豆芽是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質和維生素的來源。 食材： 豆芽、胡蘿卜、韭菜 制作過程： 1.胡蘿卜洗凈，切（...
2018-03-04
杜仲可補肝腎、強筋骨；銀魚、莧菜含有豐富的鈣質，可強筋骨。 食材： 杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克、味精、鹽、生粉、水與高湯適量 ...
2018-03-04
此菜含豐富鈣質，可改善缺鈣引起的不適。 食材： 魚片140克、白芝麻10克、鹽1/4茶匙、蔥段1茶匙、姜片1茶匙、米酒1/2茶匙、香油1/4茶匙。 制...
2018-03-04
苦瓜性味平和，能降低血糖、血脂水平，可減少子宮粘膜感染的風險。 食材： 苦瓜1根，咸蛋黃3個， 制作過程： 1.咸蛋煮熟取蛋黃，加入1小勺黃...
2018-03-04
蝦皮、紫菜富含鈣質，經常食用，對于預防缺鈣很有幫助。 食材： 干蝦皮、紫菜、冬瓜、番茄等適量 制作過程： 1.在鍋中加入一兩碗清水，打開火門...
2018-03-04
黃瓜含有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素，其纖維素對可促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。 食材： 黃瓜1根、火腿2根、鹽1茶匙、...
2018-03-04
蛤蜊有助于去除體熱、促進新陳代謝，還有平穩情緒的作用。 食材： 蛤蜊600克、姜5片、蔥1棵、水1000毫升、鹽1/4茶匙 制作過程： 1....
2018-03-04
牛骨中含有豐富的鈣，胡蘿卜、西蘭花和西紅柿中則富含多種維生素和礦物質。 食材： 牛骨1000克，胡蘿卜500克，西紅柿、西蘭花各200克，洋蔥1個，黑胡椒、鹽各...
2018-03-04
豆腐含有豐富的鈣質，是孕婦補鈣的理想食品。 食材： 五花肉100克，豆腐500克，水發香菇3個，胡蘿卜2根，雞蛋3個，油15克，鹽2克，料酒10克，雞精2克，干...
2018-03-04
牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等，與芹菜搭配，能強筋壯骨，改善妊娠抽筋現象。 食材： 嫩牛肉300克、芹菜200克、料酒、醬油、淀粉、白糖...
2018-03-04
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