魚肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，酸甜口味可以給孕媽媽不同的飲食感受。 食材： 三文魚200克，菠蘿100g，柿子椒、紅椒、雞蛋黃各1個(gè)，玉米淀粉3大匙，食鹽、番茄醬、檸檬汁...
2018-03-04
雞肉的消化率高，很容易被孕婦所吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。 食材： 雞胸脯肉200克、芥藍(lán)100克、紅椒100克、色拉油少許、食鹽2克、姜3克、胡椒粉...
2018-03-04
黃瓜含有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，其纖維素對(duì)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。 食材： 黃瓜1根、火腿2根、鹽1茶匙、...
2018-03-04
蛤蜊有助于去除體熱、促進(jìn)新陳代謝，還有平穩(wěn)情緒的作用。 食材： 蛤蜊600克、姜5片、蔥1棵、水1000毫升、鹽1/4茶匙 制作過(guò)程： 1....
2018-03-04
牛骨中含有豐富的鈣，胡蘿卜、西蘭花和西紅柿中則富含多種維生素和礦物質(zhì)。 食材： 牛骨1000克，胡蘿卜500克，西紅柿、西蘭花各200克，洋蔥1個(gè)，黑胡椒、鹽各...
2018-03-04
豆腐含有豐富的鈣質(zhì)，是孕婦補(bǔ)鈣的理想食品。 食材： 五花肉100克，豆腐500克，水發(fā)香菇3個(gè)，胡蘿卜2根，雞蛋3個(gè)，油15克，鹽2克，料酒10克，雞精2克，干...
2018-03-04
豆芽是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質(zhì)和維生素的來(lái)源。 食材： 豆芽、胡蘿卜、韭菜 制作過(guò)程： 1.胡蘿卜洗凈，切（...
2018-03-04
杜仲可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨；銀魚、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)，可強(qiáng)筋骨。 食材： 杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克、味精、鹽、生粉、水與高湯適量 ...
2018-03-04
苦瓜性味平和，能降低血糖、血脂水平，可減少子宮粘膜感染的風(fēng)險(xiǎn)。 食材： 苦瓜1根，咸蛋黃3個(gè)， 制作過(guò)程： 1.咸蛋煮熟取蛋黃，加入1小勺黃...
2018-03-04
蝦皮、紫菜富含鈣質(zhì)，經(jīng)常食用，對(duì)于預(yù)防缺鈣很有幫助。 食材： 干蝦皮、紫菜、冬瓜、番茄等適量 制作過(guò)程： 1.在鍋中加入一兩碗清水，打開火門...
2018-03-04
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