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蝦皮、紫菜富含鈣質(zhì)，經(jīng)常食用，對于預防缺鈣很有幫助。 

食材：

 干蝦皮、紫菜、冬瓜、番茄等適量 

制作過程：

 1.在鍋中加入一兩碗清水，打開火門。 2.將蝦皮和紫菜放入鍋內(nèi)，冬瓜、黃瓜、番茄或菠菜。 3.將一個雞蛋攪碎，甩入鍋中。