南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，還有養(yǎng)胃的功效。 食材： 南瓜、大米、糙米、麥仁、玉米、水 制作過程： 1.大米、糙米，...
2018-03-04
白菜富含豐富的粗纖維，能有效緩解便秘狀況。 食材： 芹菜250克；作料為鹽、香油適量。 制作過程： 1.將白菜幫洗凈，先切成長條，再切成長的...
2018-03-04
南瓜具有增強(qiáng)人體防癌、防心血管疾病、延緩衰老等功效，還可以除濕祛蟲、補(bǔ)中益氣、潤肺安胎。 食材： 南瓜、牛奶、冰糖 制作過程： 1.南瓜去皮...
2018-03-04
菜花有豐富的胡蘿卜素、維生素B群、維生素C、蛋白質(zhì)和微量元素，可增強(qiáng)人體的免疫力，維持牙齒和骨骼的正常功效。 食材： 燕麥100克、水300毫升、雞胸肉30克、...
2018-03-04
杏鮑菇炒荷蘭豆對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、煩熱口渴等癥狀均有療效，是準(zhǔn)媽媽很好的食療菜譜。 食材： 荷蘭豆300g、紅椒1個(gè)、杏鮑菇300g、蔥末少許、姜末...
2018-03-04
本湯能清暑解熱，滋潤皮膚，潤腸通便。 食材： 排骨半斤，木瓜一個(gè)，花生一把，生姜適量。 制作過程： 1.木瓜洗凈后，木瓜切件，生姜切片，全都...
2018-03-04
玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿的功效。 食材： 小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、...
2018-03-04
香蕉、蘋果、草莓、柑桔、奇異果等水果對孕媽媽來說是不錯(cuò)的孕期選擇。 食材： 雪梨1個(gè)、蜂蜜柚子茶適量 制作過程： 1.雪梨去皮去核，切成絲。...
2018-03-04
紫薯富含硒元素和花青素，幫助孕婦提高免疫力。 食材： 紫薯4個(gè)、豆沙適量、細(xì)砂糖適量。 制作過程： 1.紫薯洗凈蒸熟，去皮搗碎，用篩粉過篩一...
2018-03-04
豆芽中的營養(yǎng)物質(zhì)比大豆高，由于是其纖維柔軟，有利于消化吸收。 食材： 黃豆芽、鮮香菇、荷蘭豆、枸杞子、食鹽、蔥、橄欖油。 制作過程： 1.黃...
2018-03-04
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