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南瓜具有增強人體防癌、防心血管疾病、延緩衰老等功效，還可以除濕祛蟲、補中益氣、潤肺安胎。 

食材：

 南瓜、牛奶、冰糖 

制作過程：

 1.南瓜去皮切片，上蒸鍋蒸熟。 2.煮熟的南瓜放涼，放入攪拌機里拌成泥狀。 3.將南瓜泥放入鍋中，倒入少量牛奶，加入冰糖，小火不停攪拌均勻后即可。