孕婦吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn)
魚肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是母體和胎兒發(fā)育的必要物質(zhì)，孕婦吃魚，無論對(duì)自己還是寶寶都有好處。魚肉里含有豐富的Ω-3脂肪酸，不僅可以健全胎兒視力發(fā)展，還可以減少孕婦抑郁。孕婦在懷孕早期從海魚中攝取的Ω-3脂肪酸越多，孕期及產(chǎn)后發(fā)生抑郁的危險(xiǎn)就越小。
不僅如此，吃魚有助于預(yù)防早產(chǎn)。醫(yī)院里經(jīng)常出現(xiàn)孕婦早產(chǎn)的現(xiàn)象，這就提醒著我們的孕媽們?cè)谠衅谝煤玫念A(yù)防早產(chǎn)情況的出現(xiàn)。孕婦孕期多吃魚是個(gè)很好的預(yù)防早產(chǎn)的方法。魚中含有豐富的Ω-3脂肪酸，這種酸能延長(zhǎng)妊娠期，防止早產(chǎn)的出現(xiàn)。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強(qiáng)壯。
孕期二道安胎護(hù)兒食譜
北芪燉鱸魚
食材原料
主料：黃芪50克，鱸魚500克。
調(diào)料：生姜、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。
烹飪方式
燉。
制作方法
1. 將鱸魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗干凈。
2. 黃芪裝入紗布袋內(nèi)扎緊口，同魚共放進(jìn)鍋內(nèi)，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。
3. 將鍋至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。
適用人群
妊娠胎動(dòng)不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。
么么提示
北芪燉鱸魚具有益氣填精，健脾利水的功效，每天吃飯前食用，可多次食用。
安胎鯉魚粥
食材原料
主料：活鯉魚1條（約500克）。
配料：苧麻根20~30克，糯米50克。
調(diào)料：蔥、姜、油、鹽適量。
烹飪方式
燉。
制作方法
1. 將鯉魚去鱗及內(nèi)臟，洗干凈切片燉湯。
2. 苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。
3. 再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
適用人群
適用于胎動(dòng)不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
么么提示
此款粥具有清熱養(yǎng)血，益陰安胎的功效，早晚趁熱食用，連用3天。
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