準(zhǔn)媽媽通過(guò)喝牛奶來(lái)給腹中的小寶寶提供生長(zhǎng)和發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)元素，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻袃?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，孕婦常喝牛奶，身體吸收蛋白質(zhì)的吸收率是相當(dāng)高的，而且比在其他的谷類、豆類中高很多，寶寶能夠更好地吸收蛋白質(zhì)和牛奶中的鈣質(zhì)元素。
尤其是到了孕中后期，孕媽咪對(duì)鈣的需求量會(huì)有所增高，這時(shí)候更要注重牛奶的攝入，來(lái)保證胎寶寶的健康發(fā)育。那么，孕婦適合喝哪種牛奶呢？現(xiàn)如今，市面上有很多專為孕婦定制的奶粉，這種孕婦奶粉可以代替牛奶嗎？
1. 純牛奶
一般情況下，我們認(rèn)為純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的，因?yàn)樗]有很多的添加劑在里面，純牛奶的主要配料是生牛乳，也就是奶牛擠出來(lái)的奶并經(jīng)過(guò)巴氏殺菌快速消毒之后，并達(dá)到食品安全飲用標(biāo)準(zhǔn)的生牛乳，它保留了鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味，是孕媽咪喝奶的首選。
然而，有些生牛乳并沒有經(jīng)過(guò)完全的殺菌消毒，而這樣的純牛奶非常容易引起孕婦的腸胃不適，甚至腹瀉，孕媽咪在喝奶過(guò)程中如果出現(xiàn)這樣的情況，就要停止飲用了�？傮w來(lái)說(shuō)，絕大多數(shù)的孕媽咪，如果體質(zhì)正常，喝純牛奶是再合適不過(guò)的，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
2. 酸奶
有些孕媽媽會(huì)問(wèn)，孕期喝酸奶可以嗎？實(shí)際上，酸奶屬于奶中的乳酸，是經(jīng)過(guò)乳酸桿菌、雙歧桿菌發(fā)酵后分解的乳糖成分。有些孕媽咪一喝奶就胃脹、腹瀉、拉肚子，屬于乳糖不耐受的人群，那就適合選擇酸奶，它可以幫助消化吸收，緩解孕期便秘等等。
不過(guò)現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的酸奶大多添加了糖、香精、增稠劑、色素等，雖然酸奶比原味的更好看，口感更好，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻也大大降低了。而很多所謂的老酸奶因?yàn)榧尤朐龀韯�、明膠等增加凝固度，卻沒有增加多少營(yíng)養(yǎng)，因此，孕媽咪喝酸奶并非首選，而且喝酸奶也要看孕婦的體質(zhì)哦。
3. 孕婦奶粉
很多孕媽咪在整個(gè)孕期都會(huì)選擇喝孕婦奶粉。在鮮奶原來(lái)的成份上，孕婦奶粉多添加了多種有益成分，比如礦物質(zhì)、DHA以及多種維生素等，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最多的一種奶制品。但是，很多孕婦奶粉為了平衡碳水化合物營(yíng)養(yǎng)比、口味等而增加了一定量的香精和糖分，讓人喝起來(lái)更加香甜可口。在這樣營(yíng)養(yǎng)豐富的情況下，孕婦如果過(guò)量攝入就會(huì)增加體重，導(dǎo)致肥胖。
不過(guò)，孕媽咪懷的胎兒偏小，自己又不適應(yīng)鮮奶的奶腥味，那么，孕婦奶粉就是非常不錯(cuò)的選擇了。但要注意，喝孕婦奶粉要看清楚成份，不要喝得過(guò)量，更不要在睡前喝，這樣很容易導(dǎo)致孕期浮腫。
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