想生白皙寶寶？孕媽多吃維C食物
想生白皙寶寶？孕期多吃含維C食物
在懷孕期間，媽媽們可以多吃一些富含維生素C的食物，因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，使日后生下的嬰兒皮膚白嫩又光滑。
富含維生素C的典型食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、鮮棗等，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的女性有極好的補益功效，是孕婦的首選水果。
而想要讓寶寶的皮膚光滑，孕婦應該經常食用富含維生素A 的食物，因為它能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。
美食推薦：胡蘿卜蘋果奶
材料：牛奶80毫升，胡蘿卜80克，蘋果100克，雞蛋黃半個。
調料：蜂蜜10毫升。
做法：蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈；將所有材料一起放入電動食物粉碎機內，攪打均勻即可。
么么美食經：蛋黃和牛奶中，都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪，能夠為人體提供足夠的熱量。蘋果和蜂蜜中的糖，也是補充熱量的重要物質。胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D，以及鈣、磷等微量元素，這些對促進生長發育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助。
由上述主要營養成分看，這一果菜汁對補充體力、增加各種維生素的吸收有極好的效果。這一飲料，還有解毒、消毒的作用，對于常常對著電腦的白領媽媽們來說，這款美食可是再適合不過了。
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