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    一直以來，運(yùn)動(dòng)減肥都被譽(yù)為最健康有效的減肥方式。但遺憾的是，由于在運(yùn)動(dòng)中身體嚴(yán)重感覺不適，這致使想減肥的人半途而廢。不過，假想一下，如果是在享受的感覺下主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，結(jié)果又會(huì)怎樣呢？

　　早期英國(guó)曾有一對(duì)夫妻電視節(jié)目主持人，他們邀請(qǐng)兩對(duì)情侶上節(jié)目，當(dāng)場(chǎng)示范最新的做愛減肥法，結(jié)果經(jīng)計(jì)算得出，每人在床上做愛45分鐘，便可消耗300多卡路里。其中一名男參加者，在健身時(shí)消耗了323卡路里，在做愛時(shí)消耗了369卡路里，可見床上運(yùn)動(dòng)比健身激烈多了。賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究表明，性生活是一種很好的運(yùn)動(dòng)形式，每星期做愛3次，一年內(nèi)能燃燒7500卡的熱量，相當(dāng)于慢跑75英里。

　　從脫光衣服到獲得高潮，可以分為以下幾個(gè)步驟和能量的消耗：脫光衣服(10卡路里)、溫柔的愛撫(10卡路里)、輕輕親吻(17卡路里)、使用舌頭的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保險(xiǎn)套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、體會(huì)高潮(100卡路里)。這只是最基本的估計(jì)，如果再加上改變體位的話，正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、騎乘位(60卡路里)、側(cè)臥位(26卡路里)；在插入的狀態(tài)下改變體位，每次需要42卡路里。

　　這樣一來，普通做愛一次，大約要消耗慢跑20分鐘的熱量，是伏案工作的10倍以上，相當(dāng)于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房，或是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)作白老鼠式的無聊運(yùn)動(dòng)，那么安全性行為對(duì)你來說，是個(gè)足夠有變化的健康減肥運(yùn)動(dòng)。

　　做愛顯然是體力活，但具體鍛煉了哪塊肌肉大家可能并不清楚，以下列舉出7種常見體位的鍛煉部位及強(qiáng)度，以便大家各取所需。