| 幫準(zhǔn)媽媽控制體重的10大妙招 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57561次 |
如果你覺(jué)得孕婦吃得越多對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育就越好，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。當(dāng)然，孕婦時(shí)常會(huì)產(chǎn)生饑餓感，這是正常的生理反應(yīng)，也是孕婦不易做到飲食適當(dāng)?shù)闹匾�。因此，在孕婦的飲食中應(yīng)加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等。但準(zhǔn)媽媽一定要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍�，控制胎兒的體重，且餐后一定要注意運(yùn)動(dòng)。 1、在家里準(zhǔn)備一個(gè)體重測(cè)量計(jì)，隨時(shí)掌握體重變化情況。 2、一日三餐一定要有規(guī)律。 3、吃飯要細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。 4、盡量少吃零食和夜宵，特別是就寢前兩個(gè)小時(shí)左右別吃東西。 5、避免用大盤(pán)子盛裝食物，面對(duì)一大盤(pán)子美味的誘惑可能會(huì)失去控制力�？梢杂眯”P(pán)子盛裝或者實(shí)行分餐制。 共2頁(yè) 1 2 下一頁(yè) 閱讀全文 |
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