寶寶食譜:肉松飯卷 |
發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱57837次 |
原料:豬肉松、軟飯適量 制作方法: 1. 把肉松鋪成長方形,壓實; 2. 在肉松上鋪上一層軟飯,小心卷起,但不要把飯卷得太大。 適宜人群:10-12個月寶寶 健康提示: 在這款寶寶食譜中用到了肉松,肉松可是寶寶補鐵的不錯選擇哦,因為肉松在加工中,不僅濃縮了產(chǎn)能營養(yǎng)素,也濃縮了不少礦物質(zhì)。例如豬瘦肉當中本來就含有一定量的鐵,經(jīng)過濃縮使肉松中的鐵含量高出豬瘦肉兩倍多,因此是不錯的補鐵及部分礦物質(zhì)的食品。 不過需要注意的是,豬瘦肉本身就含有一定量的鈉離子,而大量的醬油又帶來了相當數(shù)量的鈉離子,因此飲食中需要限制食鹽的朋友要少吃點。有些肉松還加入了大量脂肪,味道更加香美,但是所帶來的能量也增加了不少。肉松熱量都遠高于瘦肉,屬于高能食品,吃的量和頻率都要有所控制。
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