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兒童

　　兒童正處于生長發育時期，要保證營養充足、平衡。膳食要多樣化，做到各類食品都要吃些，但不要隨便吃滋補品，不宜多吃零食。學生在考試期間，身體處于“應激”狀態，耗能多，加上緊張與心理壓力較大，容易出現食欲減退，所以既要保證營養充足，提供主食、水果、蔬菜、豆制品奶及動物性食品，又要多選用健腦益智食物，如水產、蛋、食用菌、干果等等。