日韩美在线-日韩美一区二区三区-日韩美女在线视频-日韩美女视频在线观看-亚洲无线一二三四区手机-亚洲无专砖码直接进入

孕期應(yīng)選擇安靜、少噪音的生活環(huán)境，周圍的清新無污染的空氣以及清潔衛(wèi)生的居室會(huì)讓孕婦輕松悠閑地度過孕期。環(huán)境選擇適宜后，還應(yīng)注意平時(shí)的生活起居，一個(gè)良好的生活習(xí)慣會(huì)保證胎兒的正常發(fā)展。

休息與睡眠
懷孕后，身體負(fù)擔(dān)逐漸加重，為了適應(yīng)這一變化，孕婦應(yīng)注意生活起居要規(guī)律，適當(dāng)增加休息和睡眠的時(shí)間。一般夜間睡眠不要少于8小時(shí)，有條件的應(yīng)增加午睡，避免過于勞累。睡眠時(shí)，孕婦應(yīng)注意選擇舒適的體位，一般認(rèn)為，左側(cè)臥位可減輕子宮右旋對臍帶的壓迫，利于胎兒的血液供應(yīng)。休息時(shí)，盡量抬高下肢，有助于減輕孕婦下肢水腫和靜脈曲張。

負(fù)重與出行
懷孕后孕婦要盡量避免冷水的刺激；避免無節(jié)制的負(fù)重；少去人流擁擠的公共場所；懷孕期間不宜獨(dú)自長時(shí)間的旅行。

控制不良嗜好
首先應(yīng)戒煙。煙中尼古丁等有害物質(zhì)可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，有資料表明，吸煙的孕婦發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎及新生兒死亡的比率均高于不吸煙的孕婦，其胎兒畸形尤其是先天性心臟病的發(fā)病率也將增多，將來兒童的智力發(fā)育也會(huì)受到影響。孕婦的被動(dòng)吸煙，同樣會(huì)對胎兒產(chǎn)生危害。所以，孕婦的丈夫也應(yīng)戒煙，至少吸煙時(shí)要遠(yuǎn)離孕婦，盡量保持孕婦所處環(huán)境的空氣清新。

其次還應(yīng)戒酒。酗酒會(huì)造成慢性酒精中毒，影響受精卵和胚胎的發(fā)育，容易引起流產(chǎn)，孩子出生后也常有頭、面、四肢、內(nèi)臟畸形，智力低下、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。所以，孕婦及其丈夫均應(yīng)戒酒。另外，孕期應(yīng)盡量避免和減少食用含有咖啡因、過多糖分的飲料和食物，如：含有較多咖啡因的咖啡、茶、巧克力及可樂等軟飲料。

避免其他的有害因素
熱水浴與桑拿：高溫會(huì)損傷胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。
電熱毯與微波爐：雖然人們感覺不到電磁波或微波的存在，但它會(huì)影響胎兒器官的發(fā)育。
家養(yǎng)寵物：特別是貓。大多數(shù)貓都受到弓形體寄生蟲的感染，可經(jīng)懷孕的媽媽傳給胎兒，導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)和畸形。
預(yù)防注射：預(yù)防注射常會(huì)導(dǎo)致機(jī)體不適和發(fā)熱，對孕婦、胎兒不利，一般不宜施行。特殊情況需請教醫(yī)生。