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如何才能做個健康快樂的媽媽，你首先應(yīng)該了解自己的身體變化。對于你來說，產(chǎn)后最重要的就是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期約指胎盤產(chǎn)下至所有生殖器官回復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)的這段時期，約為六周。子宮于產(chǎn)出胎盤后，便開始復(fù)舊的工作并進行收縮，一方面縮小子宮的體積，一方面則壓迫子宮的血管來止血。大約四星期后便回復(fù)至未懷孕時的重量，子宮的間歇性強烈收縮常會引起產(chǎn)婦的不舒服，一般在初產(chǎn)婦較不明顯，過度疼痛可使用止痛劑。在第三天后會逐漸減輕。

產(chǎn)后子宮蛻膜壞死脫落，與上皮細胞、血、細菌混在一起排出陰道，稱之為惡露，最初2-3天為紅色，3-4天后顏色漸漸變淡，量也減少，到了第10天左右則變?yōu)榈�黃色或乳白色，可持續(xù)3-6周，而子宮內(nèi)膜約7-10天就可恢復(fù)懷孕前的狀態(tài)，胎盤所在處則約2-3星期才能完全恢復(fù)。

生產(chǎn)時陰道松弛、寬闊，產(chǎn)后會逐漸恢復(fù)，但仍無法回復(fù)至生產(chǎn)前的狀態(tài)，產(chǎn)后三星期，陰道內(nèi)皺摺會逐漸回復(fù)，陰道及會陰的裂傷也會逐漸回復(fù)，產(chǎn)后須注意，會陰部的衛(wèi)生照顧，以避免感染，整個回復(fù)的過程約須六周。

產(chǎn)后第一次月經(jīng)通常是不排卵的，未采用母乳喂養(yǎng)的媽媽約產(chǎn)后十周左右才會排卵， 最早則可在產(chǎn)后六周排卵，采用母乳喂養(yǎng)的媽媽排卵可延長至二十八周左右才來，因此，母乳喂養(yǎng)的媽媽何時排卵，何時來月經(jīng)，取決于其哺喂母乳的時間長短。