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問題：

我的孩子睡覺前在床上跳上跳下，就好像一只溜溜球那樣，不能老老實(shí)實(shí)地待在那里。我最后總是會(huì)對(duì)他大吼大叫，然后在他哭著睡著后感到無比自責(zé)。

思考：��

家長通常在睡覺的要求上有些矛盾，而這就會(huì)讓孩子每天晚上都試圖提出一項(xiàng)新要求。將睡覺前的規(guī)矩表述得清晰而具體些，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)睡覺前是段讓人愉快的時(shí)間。��
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解決方法：��

1. 當(dāng)你將孩子帶上床后，給他三張“下床卡”。這些卡可以從一張硬紙板上剪下來。讓孩子明白，無論什么理由，他每次下床的時(shí)候，都需要給你一張卡。因此，如果他下床去喝水、去洗手間或者去問距離他的生日派對(duì)還有多少天，都需要給你一張卡。當(dāng)他用完這些卡之后，他就只能待在床上了。讓他知道，如果他在用完卡之后又下了床，那么第二天晚上，他就一張卡都沒有了。��

2. 制定一套非常具體的睡覺前流程，這個(gè)過程會(huì)讓人感到舒服而愉悅。在你把孩子帶上床后，花一些時(shí)間來給他讀點(diǎn)書。在此之后，為他唱一首歌或者輕輕地拍他的背。當(dāng)孩子處于舒適的、昏昏欲睡的狀態(tài)時(shí)，他就不太想要下床了。讓他知道，他可以享受這一段特別的時(shí)光。如果他還不老實(shí)，非要下床的話，就告訴他，在以后的夜晚他失去了這些權(quán)利。然后，你就需要照此執(zhí)行了。如果你這樣做了，孩子可能會(huì)反抗，但是你一定要立場堅(jiān)定一點(diǎn)。只需要這樣做一兩次，孩子就能夠記住了。��

3. 想想孩子為什么不愿意待在床上，并解決由此所產(chǎn)生的問題。可能你的孩子還不累，并且已經(jīng)能夠晚一點(diǎn)睡覺了，或者他還想在睡覺之前再和你一起多待一會(huì)兒，多享受一些“偎依的時(shí)光”。

本文摘自《完美育兒手冊(cè)》，由中國婦女出版社授權(quán)搖籃網(wǎng)發(fā)表，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。