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春天容易干燥，除了防曬保濕很關(guān)鍵，特此推薦幾個(gè)保濕菜譜，把美麗吃出來(lái)！ 嬌嫩的面部調(diào)理的重點(diǎn)在于補(bǔ)氣補(bǔ)血。 食補(bǔ)菜單：芪棗合湯 取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時(shí)間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三 味原料中黃芪性溫?zé)帷⒂醒a(bǔ)氣的功能，大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合， 對(duì)氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤(rùn)皮膚。 日常護(hù)理： 1、洗臉時(shí)水勿過(guò)燙，使用適合肌膚類型無(wú)刺激的保濕護(hù)膚產(chǎn)品。 2、日常生活有規(guī)律，避免精神壓力過(guò)大，保證睡眠充足。 豐潤(rùn)的嘴唇干燥原因：中醫(yī)理論認(rèn)為“脾開(kāi)竅于口，其華在唇。”意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與 脾的運(yùn)化有密切聯(lián)系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。西醫(yī)上稱之為口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的。 食補(bǔ)菜單： 1、動(dòng)物肝臟。中醫(yī)講究以臟補(bǔ)臟，如吃“雞內(nèi)金”。 2、山藥。營(yíng)養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品，而且具有多種食法。 3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。 日常護(hù)理： 1、勤涂潤(rùn)唇膏，也可用其他油脂代替。 2、嘴唇干裂時(shí)不要總用舌頭去舔，這會(huì)加速干裂的發(fā)生。 3、戴口罩，以保持嘴唇的溫度和濕度。 爽滑的身體 干燥癥狀主要集中在小腿伸側(cè)，不斷地抓撓皮膚，小腿伸側(cè)易出現(xiàn)抓痕和結(jié)痂，皮膚疼痛，且不易復(fù)合。 食補(bǔ)菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物： 1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。 2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質(zhì)。 3、干果。內(nèi)含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。 4、水果。維生素含量豐富，是滋潤(rùn)皮膚、調(diào)節(jié)代謝的重要物質(zhì)。 日常護(hù)理： 1、洗澡不要過(guò)于頻繁、洗澡水不能過(guò)燙，不要用香皂過(guò)分揉搓肌膚。 2、洗澡后趁著毛孔張開(kāi)時(shí)，在5分鐘內(nèi)將護(hù)膚乳液涂于全身。 潤(rùn)澤的烏發(fā) 干燥原因：發(fā)的生長(zhǎng)依賴于精血的滋養(yǎng)。腎藏精，精又能生血，精血充足，頭發(fā)才能潤(rùn)澤。保養(yǎng)頭發(fā)應(yīng)該補(bǔ)血補(bǔ)腎。在維生素E攝入不足時(shí)，皮脂易形成過(guò)氧化脂質(zhì)而損傷發(fā)根，造成脫發(fā)，頭部的肌膚也會(huì)變得粗糙。 食補(bǔ)菜單： 1、補(bǔ)血、健脾的藥補(bǔ)，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。 2、補(bǔ)腎陰的干果，如腰果、核桃等。 3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下，生著吃)。 日常護(hù)理： 1、經(jīng)常更換洗發(fā)水的牌子。 2、多補(bǔ)水。 晶瑩的指甲指甲反映身體的健康、營(yíng)養(yǎng)程度，千萬(wàn)不要小瞧了指甲的重要性。健康潤(rùn)盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點(diǎn)睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會(huì)逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。 干燥原因：健康的指甲需要表面潤(rùn)滑飽滿有光澤，邊緣整齊。中醫(yī)理論認(rèn)為，指甲的部位是氣血網(wǎng)絡(luò)交會(huì)集中的地方，與人體五臟六腑、氣血經(jīng)絡(luò)都有密切聯(lián)系。肝陰不足就會(huì)引起指甲的問(wèn)題，如果指甲干裂凹陷，也可能是嚴(yán)重缺鐵性貧血的表現(xiàn)。 食補(bǔ)菜單： 1、核地羹。取核桃仁5個(gè)、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補(bǔ)腎陰。 2、吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚(yú)類、水果、蔬菜等。 日常護(hù)理： 1、讓指甲充分地暴露于空氣中，進(jìn)行正常的呼吸和新陳代謝。 2、平時(shí)注意手部指甲的清潔，避免過(guò)度接觸堿性物質(zhì)。 3、適當(dāng)按摩指甲，以促進(jìn)血液循環(huán)，提供指甲更多的養(yǎng)分，令指甲有自然光彩。 （編輯：楊巍）