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DHA，學(xué)名二十二碳六烯酸，屬于n-3長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸，是脂肪家族的一員。可以理解為具有“附加功能”的脂肪。它對(duì)人體神經(jīng)細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，參與大腦思維和記憶形成，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，構(gòu)建更加完善的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，“腦黃金”、“聰明因子”之稱(chēng)便由此而來(lái)。它還是視網(wǎng)膜光感受器外節(jié)盤(pán)膜的主要結(jié)構(gòu)脂質(zhì)，是視力形成必不可少的成分。近幾年，人們?cè)絹?lái)越重視補(bǔ)充這種健康“腦黃金”—藻油DHA和魚(yú)油DHA，所以，今天帶大家一起區(qū)分兩者到底兩者有何區(qū)別？

(1)來(lái)源不同

藻油DHA：直接提取于海洋單細(xì)胞藻類(lèi)，未經(jīng)過(guò)食物鏈，純度比魚(yú)油DHA高4倍，安全無(wú)污染。

魚(yú)油DHA：提取于魚(yú)類(lèi)背部脂肪，存在生長(zhǎng)過(guò)程中富集的鉛、汞等重金屬污染及食物鏈中的傳遞污染。

(2)性質(zhì)不同

藻油DHA：天然純植物海藻DHA，抗氧化能力強(qiáng)，不易變腥，極易吸收。

魚(yú)油DHA：性質(zhì)活潑，經(jīng)過(guò)食物鏈消化，易氧化變腥。

(3)適用人群不同

藻油DHA：孕產(chǎn)婦、胎兒及嬰幼兒、兒童。

魚(yú)油DHA：中老年人。

(4)作用不同

藻油DHA：幾乎不含EPA，相對(duì)更加穩(wěn)定和安全，更適合孕產(chǎn)婦和嬰幼兒食用吸收，促進(jìn)寶寶腦部和視力的發(fā)育。

魚(yú)油DHA：含EPA比例高，具降血脂、軟化血管及稀釋血液粘稠度的作用。

如果是為孕產(chǎn)婦及寶寶們選擇DHA，建議是選擇藻油DHA。一般懷孕后期因?yàn)轸~(yú)油成分中含較多EPA，很多醫(yī)生建議后期不可食用，以免在生產(chǎn)過(guò)程中造成早產(chǎn)/大出血狀況。

#譜益珍DHA藻油#選取純植物藻油DHA 高含量130mg/粒+防止DHA氧化的維生素C 450mg/100g，還有新革命的加入—防護(hù)藍(lán)光輻射刺激的葉黃素酯2.4mg/粒，給予大腦神經(jīng)發(fā)育充足的養(yǎng)分，為眼部增添一件“防護(hù)衣”。好口感無(wú)腥味，更適合孕產(chǎn)婦和寶寶食用！軟萌的小海豚形狀，對(duì)于無(wú)咀嚼能力的寶貝，可以旋轉(zhuǎn)擰下小海豚尾巴，滴入食用；也可以整粒直接入口放心食用。

相關(guān)補(bǔ)充問(wèn)題解答↓↓↓

1、孕婦補(bǔ)充DHA的好處

對(duì)母體的影響：能夠降低早期早產(chǎn)及生產(chǎn)時(shí)大出血發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，可有益于改善產(chǎn)后抑郁。

媽媽孕期補(bǔ)充DHA對(duì)寶寶近期的影響：研究發(fā)現(xiàn)，孕期補(bǔ)充DHA可使早期早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)降低26％。根據(jù)《中國(guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充DHA的專(zhuān)家共識(shí)》，孕期補(bǔ)充DHA，孩子平均出生體重也會(huì)有所增加。

媽媽孕期補(bǔ)充DHA對(duì)寶寶長(zhǎng)期的影響：媽媽孕期補(bǔ)充DHA，可以降低寶寶患上代謝疾病與肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可以降低特應(yīng)性濕疹與兒童哮喘風(fēng)險(xiǎn)。

2、DHA什么時(shí)候開(kāi)始吃最好？

孕中期開(kāi)始，要抓住寶寶大腦黃金發(fā)育期。

(1)第一階段：孕期3個(gè)月~寶寶出生，腦細(xì)胞快速增殖分裂，其大腦發(fā)育速率及程度可達(dá)成人大腦的50-60%;

(2)第二階段：寶寶出生~3歲，腦神經(jīng)開(kāi)始發(fā)展連接形成網(wǎng)絡(luò)，神經(jīng)樹(shù)突和軸突大量生長(zhǎng)發(fā)展，大腦發(fā)育速率及程度可達(dá)成人大腦的80-90%;

(3)第三階段：3歲~6歲，腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)提升連接質(zhì)量，大腦發(fā)育速率及程度基本可達(dá)成人水平。

3、DHA是補(bǔ)充越多越好嗎？

DHA本質(zhì)上屬于脂肪，如果攝入的量超過(guò)了大腦及視力發(fā)育所需，過(guò)量攝入的DHA會(huì)在體內(nèi)氧化為自由基，被人體以脂肪游離形式吸收利用。所以，DHA補(bǔ)得越多孩子越聰明的說(shuō)法，并不靠譜。雖然害處不大，但過(guò)量補(bǔ)充更可能會(huì)導(dǎo)致孩子肥胖，得不償失！