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媽媽多吃些深海魚，寶寶不用額外補了，魚肝油伊可新的不錯現在許多奶粉都有添加AA和DHA，只是添加的量不同，從研究數字來看，AA和DHA的最佳比例是2：1，一方面是比較接近母奶的成分，另一方面適當的比例有助于生理的代謝運轉。家長在購買奶粉時，可看奶粉罐上成份標示量，看是否為此比例，或是盡量接近這個比例。然而有些奶粉沒有標明AA和DHA含量，而是以亞麻油酸和次亞麻油酸為主，此為AA和DHA前趨物質，在體內會轉化形成AA、DHA，若標示為亞麻油酸和次亞麻油酸，含量比最好是5：1—15：1。

母奶為主要營養素來源

既然知道AA和DHA對寶寶成長發育有好的幫助，那么寶寶又如何獲取這兩項營養素呢?陳芊卉營養師說，AA和DHA可以經由其他的脂肪酸轉化產生，但是在嬰兒期Baby本身代謝系統尚未成熟，這些轉化的功能也不完善，所以較難組合成足量的AA和DHA滿足小寶寶的需要，因而必須經由食物的提供。嬰兒期Baby的食物以奶類為主，而母乳中含有最豐富和適當的AA和DHA，可說是寶寶最理想的食物了。

母乳中所含的豐富營養素包括：一些免疫元素(如淋巴細胞、抗體、免疫球蛋白等)及重要的脂肪球(如AA、DHA)。特別是早產兒或出生時體重過輕寶寶，由于各方面身體系統尚未成熟，喝母奶對于寶寶發育及智能都有很大的幫助，且能增強免疫能力。所以選擇喝母奶，才不至于讓小孩輸在起跑點上。

此外有些原因，如母乳不足或是媽媽因故無法進行母乳喂養時，寶寶就必須從其他途徑來獲取從和DHA，如副食品或嬰兒配方奶粉，由于嬰兒的副食品主要是米糊、蔬菜、果汁等，這些副食品無法完全滿足寶寶生長所需要的M和叫A，因此，嬰兒配方奶粉就成了寶寶獲取AA和DHA的營養來源之一。但是AA和DHA并不是攝取越多越好，過多易造成肥胖、拉肚子等現象，所以還是應該接近母乳比例為原則，才可以使寶寶獲得充足且安全的營養素。

均衡攝取勿偏食

父母都希望寶寶長得健康又聰明，要幫助寶寶智能發育，適當的刺激和攝取有肋腦部發育的食物也是必需的。陳芊卉營養師說，寶寶的健康有賴正確的營養觀念，只提供單一的營養素，并不能供給嬰幼兒成長發育所需的營養素：從小養成寶寶不偏食的習慣、均衡攝取各類營養素，才能讓寶寶身體健康”

此外，提醒媽媽們，母奶是上天給予寶寶最好、最營養的食物，多喝母奶的寶寶不僅智能表現及視力較優外，抵抗力也較好，可說是一舉數得呢！　　

懷孕時補充AA和DHA對寶寶的影響

根據醫學研究指出，懷孕最后三個月，如果媽媽攝取均衡飲食，體內會有大量的AA與DHA，可以經由胎盤進入胎兒體內，幫助寶寶快速建構腦部及視網膜脂質，因此，準媽媽們懷孕這段期間最好多攝取富含AA和DHA食物，例如深海魚類(如鮭魚、鯖魚等)、肉類、蛋類等，補充準媽媽體內DHA的量，日后哺乳時才能給寶寶足夠的營養，為寶寶智能發展奠定良好基礎。