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　　在前一篇文章世界母乳喂養周 搖籃“奶媽”修煉記（一）里我們介紹了母乳到底有哪些優點、母乳喂養對寶寶和媽媽都有哪些好處，點擊下圖了解詳情：


 　　在文章世界母乳喂養周 搖籃“奶媽”修煉記（二）里搖籃小編和您暢聊了如何應對母乳不足、如何科學的進行母乳喂養這兩個問題，點擊下圖了解詳情：



　　今天讓我們把關愛的目光投注到哺乳媽媽的身上，了解她們在哺乳期都承受著什么樣的“痛苦”以及如何緩解這些“痛苦”。





 　　有不少年輕的媽媽擔心給寶寶喂奶會使自己的乳房變得難看而不愿意進行母乳喂養，那么，在哺乳期應該怎樣做才既能喂養好寶寶，又能保護好自己的乳房呢？ 　　1．乳房保護的基礎：堅持正確的哺乳方法  　　（1）哺乳前：用熱毛巾敷一下乳房，并對乳房進行按摩，有利于乳房的泌乳，這樣可以避免嬰兒過長時間的吸吮。 　　（2）哺乳時：一定要把整個乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口中，這樣吸吮可以避免對媽媽乳房的過分牽拉，而且嬰兒也容易很快吃飽。 　　（3）哺乳結束前：千萬不要生硬地將乳頭拽出，反復硬拽可引起乳頭和乳房的損傷。在結束哺乳時用食指輕輕地壓孩子的下頜，讓孩子自然的吐出乳頭就可以避免這種損傷。 　　（4）哺乳后：在乳頭上涂少許油脂或用自己的乳汁涂抹在乳頭上，因為油脂和乳汁中的優質蛋白質可以很好地起到對乳頭的保護作用。 　　（5）兩側乳房輪流吸吮：在哺乳時一定要注意讓嬰兒輪流吸吮兩側乳房，否則就會引起兩側乳房的不對稱而影響乳房的美觀。 　　（6）盡量排空乳房：有的母親認為把孩子吃不完的乳汁存在乳房內可以節省乳汁，留到下次再吃，其實這種做法是極其有害的。存留在乳房中的乳汁是細菌良好的培養基，容易導致乳腺炎的發生，所以，每次哺乳時要盡量吸空兩側乳房，可以把孩子吃不完的奶用吸奶器擠在廣口瓶中，放到冰箱里，這樣既能預防乳腺炎，又不會浪費乳汁。 　　2．選擇合適的胸罩

　　婦女在孕期和哺乳期，其乳房的解剖學和生理學都相應地發生了變化，孕末期及產后一周左右會感到乳房脹痛，哺乳期的乳房由于受性激素的作用和泌乳素的影響，血液循環豐富，乳房顯得肥大而容易下垂，大多數婦女都會發覺原來的乳罩小了或不合適了。所以，在哺乳期應該選擇合適的胸罩來保護您的乳房。 　　（1）乳罩的型號要合適：年輕的媽媽在購買胸罩前先自行測量好以下三個尺寸：胸圍——指沿雙側乳房的最下緣，雙側肩胛骨下角圍一圈的周長。乳峰高度——指乳房根部至乳頭的垂直距離。雙側乳頭間距——指兩側乳頭之間的水平距離。根據以上三個數據來選擇胸罩的型號，基本上會比較合適。但是如果市場上銷售的胸罩沒有全部注明上述三個尺寸，自帶皮尺現場進行測量不失為一個好的方法。 　　（2）選擇棉質的胸罩：目前市售的仿棉制品也可以選用。因為這一類的胸罩柔軟、吸汗、透氣性好。最好不要選擇尼龍化纖制品，因為尼龍，尤其是化纖制品不僅吸濕性、透氣性差，而且它含有的細小的纖維塵粒可以鉆入乳管，從而引起乳腺管口堵塞和乳汁分泌的障礙。 　　（3）配戴胸罩的帶宜寬一些，這樣不至于緊勒皮膚而對皮膚造成傷害。 　　所以，在哺乳期應該選擇合適的胸罩，它不僅可以起到支托乳房、防止乳房下垂的作用，而且有利于保持乳管的暢通，改善乳房的血液循環，有效地預防乳腺炎的發生。 　　3．避免對乳房的擠壓

　　哺乳期的乳房血液循環豐富，乳房肥大富含乳汁，在哺乳期對乳房的擠壓較平時更易造成乳房的損傷。首先，乳房在受外力擠壓后，內部軟組織易受到挫傷，或造成內部組織的增生；其次，外力的擠壓可造成乳房外形的改變，使高聳的乳房變得下垂。 　　要避免對乳房的擠壓首先得保證正常的睡眠姿勢，以仰臥睡眠姿勢最好，要避免長期向一個方向的側臥睡眠，因為這樣不僅可以改變乳房的外形，而且能造成兩側乳房的不對稱；另外，在夫妻同房時，要盡量避免男方對乳房的擠壓而造成內部組織的損傷；在日常生活中也要注意少做那些能擠壓到乳房的動作。 　　4．注意乳房的衛生

　　哺乳期是乳房功能最旺盛的時期，乳房內富含乳汁，在這一時期最易患的乳房疾病就是乳腺的感染，即乳腺炎的發生，所以，一定要注意經常清洗乳房以保證乳房的衛生，并注意要采取正確的清洗方法。比如：不能用過冷或過熱的水，因為無論水溫過高或過低，都會損傷乳腺的微循環；盡量不要用香皂，尤其不要用酒精清洗乳房，因為這樣可以使乳房局部的抵抗能力下降，并能造成乳頭的干裂而導致乳腺炎的發生。因此，在哺乳期，年輕的媽媽只要做到經常用溫水清洗乳房，保持乳房的清潔就可以了。 　　5．正確掌握哺乳的時間

　　一般來說，產婦在生產完半小時以后就可以哺乳了，以后，應根據嬰兒的需要隨時哺乳。每次哺乳的時間不宜超過15分鐘，最長不能超過20分鐘。哺乳期一般不要超過1年，以6~10個月為宜，因為過長時間的哺乳反而能抑制卵巢的功能，導致乳腺萎縮。 　　6．加強乳房的鍛煉

　　年輕的媽媽在哺乳期間，最好每天堅持做胸前肌肉的運動，如：俯臥撐、擴胸等，并可以借助健身器材。加強乳房的鍛煉可以加強前胸部肌肉的力量，進一步增強對乳房的支撐作用。 　　以上，我們簡單介紹了一下哺乳期的乳房保護原則，做好哺乳期乳房的保護，不僅有利于乳房的健康，保證嬰兒的營養充足，而且也為以后乳房的健美打下了堅實的基礎。 共8頁 1 2 3 4 5 ...下一頁 閱讀全文