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立夏了，夏季天氣一天比一天炎熱。

隨著氣溫升高，很多寶寶就會發(fā)生不同程度的不愛喝奶現(xiàn)象！

具體表現(xiàn)為胃口不好、無食欲，以前愛喝的奶粉、愛吃的飯菜都不好好吃了。

那么寶寶為什么會這樣？寶媽們應(yīng)該怎么辦呢？

01為何夏天寶寶容易不好好喝奶？

1、天氣炎熱影響食欲

天氣炎熱，高溫的刺激使得神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，因而導(dǎo)致神經(jīng)支配的消化腺活動水平發(fā)生改變，從而導(dǎo)致腸胃蠕動減弱、消化力降低。

聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)的調(diào)查顯示：

當(dāng)氣溫降低10度時，人體對熱能的需求會增加5％；

相反，當(dāng)氣溫升高10度時，人體對熱能的需求就會減少5％。

炎熱夏季，人體對熱能的需求減少，因此會不容易感到饑餓而表現(xiàn)得食欲不好。

2、不合理的餐飲安排

果汁、飲料解渴：天氣炎熱，寶寶口渴時，媽媽用自制或市售果汁、飲料給寶寶解渴。果汁和甜飲料口感好容易飲用過量，身體因此攝入大量糖分，引起飽腹感從而影響正餐的食欲。

3、不良的進(jìn)餐環(huán)境

在悶熱的房間進(jìn)餐，炎熱會使人的情緒煩躁不安，更不要說在這種環(huán)境下讓孩子專心進(jìn)食了。另外進(jìn)餐環(huán)境過于吵鬧雜亂也會擾亂寶寶，導(dǎo)致不能專心進(jìn)食。

4、不好的飲食習(xí)慣

寶寶身體處于快速發(fā)育的階段，有些媽媽總是急于想要完成自己設(shè)定的喂養(yǎng)量，逼著寶寶吃飯，結(jié)果會把進(jìn)餐變成一件痛苦的事。如果是寶寶不喜歡不合口味的食物，更會導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生厭食的情緒。總之，追喂、哄喂、強(qiáng)迫吃飯會導(dǎo)致寶寶抗拒進(jìn)食、厭食，即使吃進(jìn)去了孩子消化吸收也不會好。

誤解一：以為孩子食欲不好就是厭食

醫(yī)學(xué)上對寶寶厭食癥的診斷有一個標(biāo)準(zhǔn)：

1、厭食時間：6個月以上(含6個月)。

2、食量：蛋白質(zhì)、熱能的攝入量不足供給標(biāo)準(zhǔn)的70%-75%；礦物質(zhì)及維生素的攝入量不足供給標(biāo)準(zhǔn)的5%；3歲以下寶寶每天谷類食物攝取量不足50克。

3、生長發(fā)育：身高、體重均低于同年齡人正常平均水平(遺傳因素除外)；厭食期間身高、體重未增加。

4、味覺敏銳度降低，舌菌狀乳頭肥大或萎縮。

5、一般的厭食時間應(yīng)持續(xù)2周以上。

由此可見，很多寶寶的飲食問題不能認(rèn)為是“厭食”，更談不上患了“厭食癥”。

誤解二：強(qiáng)迫與引誘是讓寶寶吃東西的好辦法

厭食當(dāng)寶寶不吃飯或不愿吃某種食物時，一些父母往往采取強(qiáng)迫手段，用“填鴨式”的方式，把食物強(qiáng)行塞進(jìn)寶寶嘴里。也有些爸爸媽媽，采用引誘的方法誘導(dǎo)寶寶進(jìn)食，如“吃完了，媽媽帶你去公園玩”，“再吃一口，爸爸給你買個玩具”。

厭食當(dāng)寶寶不愿吃飯時，采取強(qiáng)迫的辦法不僅不能達(dá)到目的，還可能助長寶寶逆反心理的形成與發(fā)展。有時候適當(dāng)采取一些鼓勵的辦法，比如當(dāng)寶寶吃得比較好的時候，表揚(yáng)他幾句，讓他的心情得到興奮，這對增強(qiáng)他的食欲有一定好處。但是如果經(jīng)常用引誘的辦法就可能失去效果。

誤解三：寶寶的食量理應(yīng)越來越大

厭食隨著年齡的增長，寶寶的食量會越來越大。如果寶寶今天吃得多一點(diǎn)，明天吃得少一點(diǎn)，也很正常。造成寶寶短時間內(nèi)食欲欠佳的原因有以下幾種：

1、寶寶患病時，如感冒，食量會有所減少；

2、胃部著涼或吃了過多的冷食，也會不愛吃飯；

3、因攝入過多食物或高熱量食物攝入過多導(dǎo)致積食；

4、寶寶運(yùn)動過后出現(xiàn)暫時性食欲下降，甚至根本不想吃東西。

一、寶寶飲食營養(yǎng)豐富，清淡易消化

炎夏，寶寶會胃口不佳，媽媽要講究些烹調(diào)方法，飲食應(yīng)營養(yǎng)豐富，容易消化，清潔可口，少食油膩，可選瘦豬肉、鴨肉、魚類、雞蛋、鴨蛋、動物肝等。也可以多吃些冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、白蘭瓜等。

一些苦味食品可清熱祛濕，降毒解暑，還可刺激舌頭上的味蕾，增進(jìn)唾液分泌。中醫(yī)認(rèn)為，苦味屬陰，有泄熱寧神通便的功效，可使寶寶少生瘡癤。苦味食品以蔬菜為主，如萵筍、生菜、香菜、蘿卜葉、苦瓜、荸薺、蕎麥等。

對于不愛吃飯的寶寶來說，偶爾換換口味吃吃涼面也不錯。面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等；面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。雞絲涼面也是很適合寶寶食用的一款夏季美食，雞肉含有磷、鐵、銅、鋅等豐富營養(yǎng)元素，富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。

二、少吃多餐

夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當(dāng)食用綠豆、西瓜等“清補(bǔ)”食品有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進(jìn)食欲。

三、遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品

糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。

四、輔食和奶量注意不要互相影響

注意給寶寶提供營養(yǎng)密度高的食物，以保證寶寶能攝取到身體足夠的營養(yǎng)，又不至于影響奶量，因?yàn)槟踢�是輔食添加中期寶寶的主要食物。

部分寶寶會變得不愛吃輔食，媽媽則要注意是否奶量過多，從而影響了寶寶吃輔食的積極性。寶寶學(xué)習(xí)吃輔食除了獲得營養(yǎng)外，學(xué)習(xí)進(jìn)食技能也非常重要。

五、撫觸、按摩、運(yùn)動不能少

除了洗澡后的撫觸和平時的按摩，夏天寶寶穿的少，更適宜活動，醒著的時候媽媽就放手讓寶寶去做爬行、翻滾、獨(dú)坐、拉物站起、獨(dú)站、攀爬等各種聯(lián)系，家長也可多和寶寶進(jìn)行你們之間的親子互動游戲。寶寶運(yùn)動后，可以改善和提高食欲，增加奶的攝入量。