圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
貧血對于女人來說，其實是一種很常見的疾病。但貧血也分兩種，一種是生理性貧血，另一種是病理性貧血。不過在懷孕期間的孕婦，通常屬于前一種——生理性貧血。
孕婦會出現頭暈、目眩、耳鳴、心悸、記憶力減退等癥狀，還會造成孕婦體質差，抵抗力下降，生產時對出血耐受性差。
孕婦為什么容易貧血？
據WHO估計，全世界40%以上的孕婦貧血，其中至少半數是由于缺鐵導致。
鐵作為必不可少的微量元素，對于孕婦來說更是需要。孕期不僅僅要供給自己一個人，更重要的是把攜帶氧氣的新鮮血液和營養(yǎng)物質輸送給肚子里的寶寶，鐵作為血紅蛋白的成分，需要量自然增加。到懷孕結束時，孕媽體內的血液將比懷孕時增加30%-50%。
另外，很多準媽媽在孕前沒有做好準備，如果自己還偏食，有胃病更加會影響鐵元素的吸收，造成孕婦缺鐵從而引起貧血，所以準媽媽要照顧好自己的身體。
好在缺鐵性貧血并不復雜，也很容易發(fā)現，準媽媽只要在發(fā)現時多加留意、及時治療，不讓貧血繼續(xù)進展就可以了。
發(fā)現貧血了，該怎么辦？
1. 多食用含鐵豐富的食物，如蛋黃、海帶、紫菜、木耳、動物血等。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2. 多吃蔬菜和水果。因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。
3. 多吃富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。
4. 按時去做產前體檢，至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發(fā)現貧血，采取相應措施糾正貧血。
5. 貧血可以通過飲食來調整補充，但如果貧血嚴重，還是應該在醫(yī)生的指導下補充一些補鐵制劑。鐵劑要在飯后30分鐘后再服用，因為有些人服用鐵劑有比較厲害的胃腸道反應，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘等。
6. 少喝茶水和咖啡。現在很多年輕媽媽都有喝咖啡或者茶水的習慣，可能最初是為了工作提神，但是一旦成為準媽媽，還是暫時的忍一忍，因為茶水和咖啡中會產生抑制鐵元素吸收的物質，為了肚里的寶寶，飲料也盡量用鮮榨果汁代替吧。
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