圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
孕期是女性的特殊時期，都知道在孕期準媽媽的健康是直接關(guān)系著胎兒的健康發(fā)育的，而且都也知道孕期是盡量避免用藥的。
但冬天來了，天寒地凍，感冒自然也就潛伏在了各個角落。雖說感冒不是什么大病，但對于孕期的準媽媽來說可真是讓人頭疼，感冒后服藥，擔(dān)心會影響到寶寶的健康，不服藥又怕感冒拖的時間太長影響寶寶發(fā)育。那么，孕期該如何預(yù)防感冒呢？
1. 多吃蔬菜水果
特別是含維生素C多的食物，因為維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。
2. 補充蛋白質(zhì)
多吃魚類豆類和其它含蛋白質(zhì)多的食物，人的抗體是當(dāng)白質(zhì)做的，補充足夠蛋白質(zhì)可以增強抵抗力。
3. 適量的運動
大概一周兩次1小時左右的有氧運動，你是孕婦所以建議去散散步。
4. 適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)素
如果感冒比較經(jīng)常，可以結(jié)合補充營養(yǎng)品的維生素C或當(dāng)白質(zhì)增強抵抗力。因為營養(yǎng)品吸收比較快見效快。
5. 房間保持通風(fēng)
孕媽媽居住地房間一定要開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)新鮮空氣。特別是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，室內(nèi)空氣干燥，可使用加濕器保持室內(nèi)適合的濕度。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
6. 注意衛(wèi)生
孕媽媽在疾病流行期間，注意個人衛(wèi)生，不去人多密集的公共場所，盡可能不與感冒患者接觸。
7. 冷水潔面，鹽水漱口。
孕媽媽堅持每天早上用冷水潔面，鹽水漱口促進保護牙齦，還有預(yù)防感冒的功效。冬天孕媽媽牙齦容易出血，容易導(dǎo)致牙齦炎，早晨用冷水潔面可以提神，還可以增強抵抗力，防止感冒。但是為了提高睡眠質(zhì)量，晚上還是建議用溫水潔面。
8. 預(yù)防呼吸道感染
呼吸道一感染，大多數(shù)人會感冒此時呼吸防御能力下降。所以要適當(dāng)補鋅。孕媽媽最好選擇食補。像瘦肉，花生米，海產(chǎn)品等都含有豐富的鋅。
9. 蔥白大蒜姜汁紅糖水
孕媽媽在冬季因風(fēng)寒感到不舒服，在察覺到感冒初期可以喝蔥白大蒜姜汁紅糖水。來預(yù)防冬季感冒。
10. 熱水泡腳
孕媽媽每晚用熱水泡腳15分鐘。腳面浸在水里面，泡好后的腳發(fā)紅才有效果。
懷孕后真的不能用藥嗎？那如果得了重感冒怎么辦？
其實也不是必然的，不要隨便用藥不等于不能用，因為大多數(shù)藥物都屬于復(fù)合劑，含有大量成分，其中不少對胎兒有影響，所以情況嚴重者，遵循一點就是按照醫(yī)生的指導(dǎo)，合理服藥。
小么說說：女性懷孕本身就是件辛苦事，再加上感冒就更加難受，處于妊娠期的孕婦，體內(nèi)的酶有一定的改變，藥物所發(fā)揮的作用有限，而且會影響到胎兒，所以最好不要隨便用藥。
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