圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
孕吐是在每位準(zhǔn)媽媽的孕早期都會(huì)發(fā)生一種生理反應(yīng)，但準(zhǔn)媽媽們的體質(zhì)不同所出現(xiàn)的孕吐程度也有所不同。
孕吐反應(yīng)雖然無可避免，但是有方法緩解不適，除了少吃多餐，少接觸刺激物，例如油煙，油膩的食物等還可以采用心理療法，心情的好壞跟孕期的反應(yīng)其實(shí)是有所相關(guān)的。醫(yī)生建議各位孕媽咪們，懷孕后盡量保持心情愉悅平和，因?yàn)檫^于緊張的心情也會(huì)加重孕吐的癥狀。
1. 心理緊張
女性一旦懷孕，變化的不僅僅是生理，心理方面也會(huì)發(fā)生變化，這些變化，都會(huì)讓女性朋友們?cè)谛袨楹蜕眢w上做出一系列反應(yīng)。不僅如此，女性懷孕之后，腎上腺皮質(zhì)激素分泌也亢進(jìn)，所以，女性就變得很緊張，在這種緊張心理之下，加上身體上激素的變化，女性孕吐就會(huì)加重。
2. 對(duì)異物的應(yīng)答反應(yīng)
在孕早期，不少準(zhǔn)媽媽剛懷孕，身體和心理都是出于排斥的階段，這個(gè)時(shí)候，胎兒尚未成型，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來講是一種異物，所以，孕婦會(huì)對(duì)其產(chǎn)生應(yīng)答反應(yīng)，當(dāng)這種應(yīng)答反應(yīng)體現(xiàn)在行為上的時(shí)候，就是形成了孕婦的孕吐妊娠反應(yīng)。
3. 神經(jīng)質(zhì)孕吐
根據(jù)對(duì)一些孕婦的觀察，醫(yī)護(hù)人員發(fā)現(xiàn)，孕婦的人格和情緒與孕期嘔吐反應(yīng)有關(guān)，對(duì)于那些比較神經(jīng)質(zhì)的準(zhǔn)媽媽來講，她們的孕吐反應(yīng)會(huì)特別強(qiáng)烈，相反，那些不太當(dāng)回事的孕媽媽，反而妊娠反應(yīng)很輕，甚至沒什么感覺就輕松過去了。
4. 過度饑飽
空腹最易引起惡心，而吃得過多則會(huì)加重孕媽咪的飽腹感。因此，孕媽咪要盡量少食多餐（忌油膩），不要讓胃空著。睡前吃少量蘇打餅干，也可以緩解第二天晨起時(shí)因空腹而產(chǎn)生的惡心感。
5. 臥床少動(dòng)
整日臥床不動(dòng)（尤其是飯后平躺）會(huì)引起孕媽咪食欲不佳、睡眠質(zhì)量差，易倦怠、犯惡心，長(zhǎng)此以往便成了惡性循環(huán)！從今天起，飯后去室外散散步（1小時(shí)左右為宜），不僅能改善心情、強(qiáng)身健體，還能有效緩解孕吐。
小么提醒：孕早期的準(zhǔn)媽媽要保持好心情，情緒上不要有太大的波動(dòng)。孕早期是最容易發(fā)生先兆性流產(chǎn)或流產(chǎn)的時(shí)期。所以一定要從自己的衣食住行引起重視，不該吃的東西千萬不能亂吃。多吃蔬菜水果，對(duì)孕早期的準(zhǔn)媽媽來說至關(guān)重要。
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