圖片來源：昭元攝影
孕婦“小心眼”原因
1.內(nèi)分泌失調(diào)
準媽媽在有了寶寶以后為了保障胎兒的健康成長，身體里面會產(chǎn)生更多的激素，例如雌激素、孕激素、甲狀腺激素，這些激素慢慢增加以后，在激素水平失衡的狀態(tài)之下，準媽媽有時候就會表現(xiàn)地焦慮、情緒不穩(wěn)定、抑郁，所以就造成了準媽媽“小心眼”。在懷孕的時候準媽媽千萬要調(diào)節(jié)好自己的情緒，最好是不要受到情緒失調(diào)帶來的不利影響。
2.心理壓力大
女性更易情緒化，要是遇到一些事情的時候，情緒的變化是非常大的。懷孕的準媽媽既幸福又擔心，幸福自己正在孕育著一個小生命，但是也會擔心孩子是不是健康，生產(chǎn)是否順利。在激素失衡的基礎(chǔ)上再加上負面心理因素，內(nèi)心就像是炸藥一樣，一觸即炸，準媽媽就會有易生氣、易難過、易哭泣、易埋怨等不健康心理，對于寶寶來說是不好的。
妊娠負面心理不利胎兒
1.孕婦發(fā)脾氣容易導致流產(chǎn)
懷孕時如果發(fā)脾氣，孕婦體內(nèi)會大量釋放出一種激素，導致自發(fā)性流產(chǎn)。
孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持 健康的懷孕過程至關(guān)重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產(chǎn)。
2.孕婦發(fā)脾氣可導致嬰兒先天缺陷
婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦 女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。
如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。
3.孕婦精神壓力影響胎兒生長
孕婦內(nèi)心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個月時就開始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。
4.孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病
孕婦承受過產(chǎn)生嚴重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿 病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。
圖片來源：昭元攝影
準媽咪如何調(diào)整妊娠情緒
1.好好睡眠
對于孕婦來講，睡眠的時間和質(zhì)量是相當重要的。如果睡眠質(zhì)量差，則會出現(xiàn)煩躁，易怒，亂發(fā)脾氣等毛病。因此，白天選擇適當?shù)臅r間休息，晚上保持一個溫馨的環(huán)境進行安眠，對孕婦的心情都有幫助。
2.找找姐妹
孕婦懷孕，可以找閨蜜或者是姐妹淘一起玩。懷孕的過程中，姐妹淘們都會以你為中心，并且喜歡給你講故事，逗你開心。與姐妹淘的溝通中，會讓你忘記其他的煩惱，例如，懷孕過程的嘔吐等不快記憶。
3.看看風景
悶在家里，也不舒服，不如出去走走，看看風景，曬曬陽光，把自己發(fā)悶的情緒給曬干，曬沒了，心情自然就會變好起來。有時候，一個人待在家里，難免會想這想那，左右你的情緒，出門后，可以看到風景，看到人來人往，心情就會變好。
4.聽聽音樂
音樂是治愈人受傷和郁悶心靈的最佳藥物。所以，如果你感覺到不舒服或者是在懷孕過程中，有其他的難受的癥狀的話，可以打開音樂，聽舒緩的，柔情的，旋律優(yōu)美的音樂，這樣你會在音樂的世界里陶醉，自然不再壞心情。
5.練練瑜珈
當然，孕婦有專門的瑜珈，如果你想要讓自己的孕期身體好，那么就去報孕婦瑜珈班，和其他的孕婦在一起聊天，做運動，大家可以交流一下懷孕的心得，又能得到更多的育兒的信息和知識，三全其美的事情，多好。
6.寫寫日記
懷孕后，你可以寫你的懷孕日記或者是博客。把你懷孕過程中的心路里程，或者是心理的活動，感受，這樣，等你的孩子出生或者是懂事長大后，你可以把這些點滴全給自己的孩子看，讓孩子理解你的苦心，培養(yǎng)你們的親子關(guān)系。
7.想想未來
孩子的出生是美妙的，可以帶給你完全不一樣的生活和感受。這個時候，好好憧憬一下自己的未來，孩子的未來，你參與了塑造一個人的過程，這是多么美好而美妙的事情。所以，多想想自己孩子的未來，心情就會變舒暢。
8.曬曬太陽
曬太陽是不錯的選擇，一把舒服的椅子，然后坐在陽臺上，開小窗戶，微風吹進，花香四溢，再有陽光照射，這樣的景色和意境，如果你的心情再不說，就說不過去了。所以，享受當下，分分秒秒，自然快樂無比。
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