培養(yǎng)孕期愛(ài)好——練書(shū)法
練書(shū)法聽(tīng)起來(lái)是不是文縐縐有點(diǎn)落后?準(zhǔn)媽這樣想就大錯(cuò)特錯(cuò)了，練書(shū)法其實(shí)是一項(xiàng)非常時(shí)尚又復(fù)古的愛(ài)好。
1. 練毛筆字是很好的修身養(yǎng)性之法；
2. 練毛筆字一般要求站立書(shū)寫(xiě)，對(duì)于平常總是坐著或躺著的孕媽來(lái)講，是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉；
3. 練書(shū)法要求手眼到位，別看貫力于手腕，實(shí)則需要調(diào)動(dòng)你的全身經(jīng)脈，實(shí)為強(qiáng)身健體之良方；
培養(yǎng)孕期愛(ài)好——孕婦瑜伽
孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì)，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。
培養(yǎng)孕期愛(ài)好——聽(tīng)音樂(lè)
孕期聽(tīng)音樂(lè)不僅有益于孕媽咪放松身心，對(duì)胎兒發(fā)育也有幫助。懷孕4個(gè)月以后胎兒就有了聽(tīng)力，尤其是6個(gè)月后，胎兒的聽(tīng)力幾乎和成人接近，就可以選擇胎教音樂(lè)，置于腹部或放在距母親1-1.5米的地方給母子同聽(tīng)。這樣，音韻可以直接刺激胎兒的聽(tīng)覺(jué)器官，通過(guò)傳入神經(jīng)，傳入大腦，促進(jìn)大腦發(fā)育。進(jìn)行音樂(lè)胎教，對(duì)胎兒的身體和將來(lái)性格、智力、情感的發(fā)展，是有百利而無(wú)一害的。
孕婦常聽(tīng)一些優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，對(duì)于陶冶情操，和諧生活，加強(qiáng)修養(yǎng)，增進(jìn)健康，以及激發(fā)想象力等方面，都具有很好的作用。
在心理方面，音樂(lè)能使孕婦心曠神怡，改善不良情緒，消除憂慮。孕婦將其美樂(lè)心境通過(guò)多種途徑傳遞給腹中的胎兒，讓胎兒得到同樣美滿而又幸福的享受。
在生理作用方面，胎教音樂(lè)通過(guò)悅耳怡人的音響效果對(duì)孕婦和胎兒聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)器官的刺激引起大腦細(xì)胞的興奮，改變下丘腦遞質(zhì)的釋放，促使母體分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰膽堿等，使身體保持極佳狀態(tài)，促進(jìn)腹中的胎兒健康成長(zhǎng)。
培養(yǎng)孕期愛(ài)好——做手工
準(zhǔn)媽媽可以在孕期學(xué)做一些情趣手工，比如做布貼畫(huà)、襪子娃娃等，也可以做一些實(shí)用的日常用品，比如給將來(lái)的孩子織小毛衣、小襪子等。在做這些事的時(shí)候，注意力就會(huì)全部集中于其上，不但能緩解惡心感覺(jué)，還能讓心情變得平靜祥和，對(duì)胎教很有益處。而且，據(jù)研究，準(zhǔn)媽媽在孕期多動(dòng)手，多做手工，將來(lái)的寶寶會(huì)心靈手巧。
雖然現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽恐怕大部分都沒(méi)有掌握這樣的手藝，但學(xué)起來(lái)并不困難。書(shū)店里有很多教做手工的書(shū)，準(zhǔn)媽媽可以依樣畫(huà)葫蘆地做幾個(gè)，慢慢就可以自己創(chuàng)作一些了，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還有這方面的天分。另外，也可以上網(wǎng)查找一些視頻等來(lái)學(xué)習(xí)。
培養(yǎng)孕期愛(ài)好——研究廚藝
孕期自己研究美食是很多吃貨媽咪的共同點(diǎn)，自己DTY美食不僅能吃的健康有營(yíng)養(yǎng)，還能有很大的成就感呢！
孕媽咪可以根據(jù)自己的興趣來(lái)充實(shí)孕期生活，孕期培養(yǎng)愛(ài)好的原則是多做對(duì)自身對(duì)胎兒有益的事情，度過(guò)一個(gè)充實(shí)快樂(lè)地孕期。
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