到了孕晚期，離分娩的日子越來越近，準媽媽一定要更加關(guān)注自己的身體狀況。如果出現(xiàn)了頭暈的現(xiàn)象，可能是以下這些原因引起的，準媽媽可以試著學(xué)一些正確的應(yīng)對方法，來減少不適感。
低血壓
準媽媽即使懷孕前血壓正常，懷孕后也可能因為以下兩種低血壓的情況而導(dǎo)致頭暈的現(xiàn)象。
體位性低血壓
很多人有過這樣的經(jīng)歷：蹲下或坐了一會兒，忽然站起來，會覺得頭暈。
這是因為站起來之后，人的體位發(fā)生了改變，但由于起身太快，血液回流的速度沒跟上，導(dǎo)致腦供血不足，所以一下子就頭暈了，這就叫做體位性低血壓。
所以，準媽媽每次坐起來或站起來的時候，動作要慢一點。
圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
仰臥位低血壓綜合征
到了孕晚期，準媽媽的子宮越長越大，如果平躺的時間比較久，巨大的子宮容易壓迫到后面的大血管，即下腔靜脈，影響血液回流，容易導(dǎo)致低血壓，于是準媽媽會出現(xiàn)頭暈甚至冒冷汗的現(xiàn)象。這就叫做仰臥位低血壓綜合征，這種現(xiàn)象往往發(fā)生在肚子比較大的準媽媽身上。
孕中晚期的準媽媽在睡覺的時候盡量不要平躺，最好選擇左側(cè)臥的姿勢。如果覺得左側(cè)臥不習(xí)慣或不舒服，也可以右側(cè)臥。
缺氧
如果準媽媽在空氣不流通的地方待很久，容易因為缺氧而頭暈。
準媽媽要注意盡量避免去人多擁擠或者太熱的地方，也不要在比較密閉、不透氣的地方待太久。
貧血
懷孕后，準媽媽對鐵的需求量大大增加，如果從食物中獲取的鐵不夠，容易因為缺鐵而產(chǎn)生貧血，可能會導(dǎo)致頭暈、沒力氣、心慌等不適現(xiàn)象。
所以，準媽媽在孕期要多吃富含鐵的食物預(yù)防貧血，比如瘦肉。如果檢查發(fā)現(xiàn)有貧血問題，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鐵劑，比如硫酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等。
低血糖
懷孕以后，準媽媽體內(nèi)的糖代謝會發(fā)生改變，所以比沒懷孕時更容易發(fā)生低血糖，引發(fā)頭暈的癥狀。
所以，準媽媽要注意按時吃飯，平時隨身帶點餅干、糕點或糖果，餓了可以加個小餐填填肚子。
高血壓
正常情況下，準媽媽的血壓低于 140/90mmHg，如果血壓超出了這個標準，也會導(dǎo)致頭暈，甚至頭痛、眼花等癥狀。
準媽媽平時要定期量血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓比較高，要注意清淡飲食，適當(dāng)加強運動，必要的時候，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃降壓藥，把血壓控制在正常范圍。
藥物作用
有些藥物有頭暈的副作用，準媽媽吃了以后，可能會覺得頭暈。
這時候準媽媽需要咨詢一下醫(yī)生，評估頭暈是否嚴重。如果頭暈比較輕微，可以盡量把藥放在晚上吃，吃完就睡覺；如果頭暈比較嚴重，則由醫(yī)生評估是否需要停藥或換藥。
疾病
除了上面的情況，還有其他一些疾病也可能會導(dǎo)致頭暈，比如頸椎病、美尼爾氏綜合征等。
如果準媽媽經(jīng)常頭暈，或者頭暈很厲害，甚至伴有耳鳴、頭痛等癥狀，最好及時去醫(yī)院檢查一下。
?如果準媽媽突然頭暈，甚至有快要暈倒的感覺，最好原地坐下或者用左側(cè)臥的姿勢躺下休息一會兒，并呼叫家人或向周圍的人求助。
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