圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
貧血是現(xiàn)代生活中比較多發(fā)的一種病癥，而女性由于身體機(jī)能等各方面因素，相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易出現(xiàn)貧血。尤其是在懷孕期間，貧血現(xiàn)象還會(huì)變得更加普遍。懷孕時(shí)，孕媽為了滿足胎兒生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量大量增加，其中，對(duì)鐵元素的需求尤為突出。鐵元素是人體合成血紅蛋白的重要物質(zhì)，如果鐵元素?cái)z入不足，就有可能導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。
由于胎兒成長(zhǎng)的時(shí)候，至少需要幾十億個(gè)紅細(xì)胞，才能維持整個(gè)身體組織的正常運(yùn)作，到了孕中期（大約20周左右），這時(shí)體內(nèi)的血容量突然顯著增加，生產(chǎn)更多的紅細(xì)胞所需的鐵顯得十分不足。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多補(bǔ)充具有造血功能的鐵，以應(yīng)對(duì)胎兒成長(zhǎng)的大量需求。
孕期貧血到底有什么危害？
如果貧血的話，對(duì)于寶寶來(lái)講，獲得的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能就不那么充足，寶寶可能會(huì)體重過(guò)低、發(fā)育受限。再嚴(yán)重一點(diǎn)，胎盤氧氣不足可能會(huì)發(fā)生出血壞死、梗塞等，進(jìn)而導(dǎo)致早產(chǎn)、死產(chǎn)等。
貧血可能會(huì)更“偏愛(ài)”下面這些孕婦：
1. 孕前一直在節(jié)食減肥。
2. 兩次懷孕間隔不到兩年。
3. 月經(jīng)量一直都比較多。
4. 不愛(ài)吃蔬菜。
5. 孕吐嚴(yán)重，或者有消化系統(tǒng)疾病。
圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
貧血是女性在妊娠期最為常見(jiàn)的一種疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在妊娠的后半期，約25%的孕媽媽有不同程度的缺鐵性貧血。孕媽媽貧血吃什么食物比較好呢？
1. 含維生素B12的食物
堅(jiān)持素食主義的孕媽要特別注意：維生素B12基本上都來(lái)源于動(dòng)物性食物，植物性的食物幾乎不含維生素B12，貧血的孕婦要多吃肉類、魚、禽、貝殼類及蛋類。
2. 含鐵的食物
孕期貧血多為缺鐵性貧血，而補(bǔ)鐵可以直接生血，所以多吃含鐵元素的食物可以直接治療貧血，如動(dòng)物血，肝臟，瘦肉、內(nèi)臟等。
3. 含維生素C的食物
貧血一般都是吃肉類的食物，但植物的維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，所以貧血的孕婦也可適當(dāng)吃些鮮棗、橙子、獼猴桃等維生素C含量高的食物。
小么提醒：如果孕媽媽輕度貧血者可口服鐵劑，并改善飲食，多進(jìn)食富含鐵的食物，如綠葉蔬菜、大豆、牛肉等，同時(shí)注意均衡飲食；重度貧血者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或輸血治療。
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