圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
飯后禁忌一：飯后運動
剛剛吃過飯后，食物還沒消化。如果孕媽媽這時抓緊時間運動的話，容易導(dǎo)致胃痙攣，還有可能會引起嘔吐腹瀉，甚至流產(chǎn)的危險。因此，孕媽媽們飯后不宜立即運動。
小么建議：孕媽媽們在飯后，選擇散步活動，既健康又安全，還可以幫助胃部消化。
飯后禁忌二：立刻吃水果
在孕期，準(zhǔn)媽媽們會用水果來補充身體所需的營養(yǎng)，但是一定不能在飯后立即吃水果。由于懷孕后，孕婦的胃口會變大，吃進(jìn)去的大量食物需要消耗一段時間，如若此時吃水果的話，容易引起孕婦消化不良，還有可能便秘。
小么建議：孕媽媽在飯后需要休息半個小至一個小時的時間，再吃水果。
飯后禁忌三：大量喝水
孕媽媽在飯后立即大量喝水，會稀釋消化酶，不利于消化和吸收。而且，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2-3小時后才飲水，而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。
飯后禁忌四：飯后立刻喝茶
很多孕媽媽飯后有喝茶的習(xí)慣，認(rèn)為茶可以幫助消化，并且可以解渴，其實這種做法是不對的。飯后喝茶會導(dǎo)致大量的茶水進(jìn)入腸胃，稀釋孕媽媽胃里面胃酸消化液，影響到胃對吃下食物的消化，另外茶中含有大量的單寧酸，會在孕媽媽的胃里形成一種極不容易消化的凝固物質(zhì)，從而影響胃部對營養(yǎng)的吸收，如果長期飲茶的話，孕媽媽的身體消化功能會下降。
飯后禁忌五：飯后立即洗澡
孕媽媽在飯后如果立刻洗澡，會造成血管擴(kuò)張，血流旺盛。這樣用于消化用的血流量就會相應(yīng)的減少，進(jìn)一步影響到胃部的消化能力。
飯后禁忌六：飯后立刻躺下休息
在孕期的準(zhǔn)媽媽們會時常感覺到累，這是正常現(xiàn)象，所以孕媽媽要多注意休息。但是不能在飯后立刻躺下休息。因為食物進(jìn)入胃腸道后，大約在進(jìn)食后1-2小時內(nèi)達(dá)到吸收高峰，正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進(jìn)入代謝緩慢的“休整”狀態(tài)，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態(tài)不平衡。時間長了，很容易引起消化功能紊亂和對營養(yǎng)吸收的不良。
小么建議：孕媽媽在飯后可以適當(dāng)散步或者聽聽音樂，飯后1-2小時后在躺下休息。
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