圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
孕媽咪秋季進(jìn)補(bǔ) 營(yíng)養(yǎng)要均衡
孕婦飲食要多樣化，不能挑食，蔬菜、魚(yú)、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫(yī)認(rèn)為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄行而致流產(chǎn)，所以要忌口。
孕媽咪秋季進(jìn)補(bǔ) 不可盲目
孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉、螃蟹、甲魚(yú)等。另外，秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。
秋季水果雖好 孕媽咪可不能貪吃
秋天上市的新鮮瓜果仍然比較多，但這個(gè)季節(jié)也正是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對(duì)比較差的孕媽咪就容易鬧肚子了。這對(duì)孕媽咪的威脅來(lái)說(shuō)可比對(duì)平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。
秋季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，孕媽咪們不要錯(cuò)過(guò)哦。在此，么么為您推薦三款美味食譜，既養(yǎng)胎又養(yǎng)身，非常不錯(cuò)哦！
百合甜梨
食材：干百合30克、梨子1顆、冰糖適量
做法：梨子洗凈后，去核芯切片，再與干百合、水600毫升放入鍋內(nèi)蒸煮，煮至干百合熟后，加適量冰糖食用。
功效：對(duì)于秋季容易干咳、喉嚨不適、聲音有些沙啞的孕媽咪們有舒緩功效。
醋蛋止嘔湯
食材：雞蛋150克、白砂糖5克、醋3克
做法：鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。
功效：此湯具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。
糯米養(yǎng)胎粥
食材：糯米100克、黃芪30克、棗（干）10克
做法：將黃芪焙干，研細(xì)末。將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內(nèi)，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。
功效：此粥益氣養(yǎng)血，補(bǔ)元安胎。適用于氣血兩虛、體質(zhì)虛弱的先兆流產(chǎn)孕婦服用。
么么說(shuō)說(shuō)：孕媽咪一定要少食多餐，避免胃內(nèi)太空或太飽。更不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口就吃，不用受其他太多的時(shí)間和次數(shù)的限制。
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