準(zhǔn)媽媽冬季要少吃的食物
孕婦冬季要少吃的食物
1. 水煮魚
水煮魚，是很多人冬季非常喜歡的一道菜。鮮嫩麻辣的口感，不僅征服了我們的味蕾，而且在寒冷的冬季有御寒的功效。
雖然如此，準(zhǔn)媽媽卻不宜多食。因?yàn)榕詰言衅陂g，多為陽(yáng)熱體質(zhì)，如果在干燥的冬季多食辛辣的食物，很容易出現(xiàn)上火、便秘等癥狀。長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹，不僅如此，長(zhǎng)期便秘還會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)毒素堆積，可能還會(huì)引發(fā)腸源性內(nèi)毒血癥，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒極為不利 。
家里的老人也常說(shuō)，辣椒吃多了，孩子的皮膚會(huì)不好。不管這種說(shuō)法有沒有科學(xué)性，愛吃辣的孕媽媽還是盡量克制一下吧。
孕婦冬季要少吃的食物
2. 羊肉湯
羊肉湯是冬季的”特產(chǎn)“。乳白色的濃湯，撒上碧綠的蔥花，熱氣騰騰，香氣四溢。對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，冬季不來(lái)一碗羊肉湯，那這個(gè)冬天總覺得少了點(diǎn)什么。
美味的羊肉湯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鈣、磷、鐵、鉀、蛋白質(zhì)、尼克酸等，有增加熱量、補(bǔ)虛抗寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強(qiáng)身等作用。
準(zhǔn)媽媽冬季可適當(dāng)吃些羊肉，無(wú)論是對(duì)自身還是胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，都極為有益。需要提醒的是，羊肉性溫產(chǎn)熱量高，孕婦不宜過(guò)多食入，以免助熱傷陰，引起不適。
孕婦冬季要少吃的食物
3. 冰淇淋
冬季吃完火鍋，再來(lái)一杯冰淇淋，真是一種小小的享受。準(zhǔn)媽媽可以吃嗎？當(dāng)然可以，只要控制好量，少吃一點(diǎn)就行了。
懷孕期間，很多女性都會(huì)有這樣的疑問(wèn)，能不能吃冰淇淋喝冷飲？一般來(lái)說(shuō)，孕婦在冬天里吃涼的食物沒問(wèn)題，但一定要注意不能暴飲暴食，要適當(dāng)?shù)厣俪浴?/p>
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孕婦冬季要少吃的食物
4. 大閘蟹、甲魚
美味的大閘蟹和甲魚是很多人秋冬進(jìn)補(bǔ)的必選食材。但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這兩種食物基本上是不能碰的。因?yàn)樗鼈冇谢钛鲋�，�?zhǔn)媽媽食用后可能有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。
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孕婦冬季要少吃的食物
5. 桂圓
桂圓有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的作用，它富含鐵質(zhì)，是一般家庭補(bǔ)血的首選。但孕媽媽不可過(guò)多攝入。
一般來(lái)說(shuō)，女性懷孕期間，不適合過(guò)多的攝入性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。
因此，除了桂圓之外，人參等一些性溫?zé)岬难a(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽都不宜過(guò)量食用。
孕婦冬季要少吃的食物
6. 豆?jié){
豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，很多準(zhǔn)媽媽冬季喜歡多飲一些豆?jié){，認(rèn)為即溫暖脾胃又營(yíng)養(yǎng)胎兒，但豆?jié){攝取過(guò)量，會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，反而對(duì)身體不利。
準(zhǔn)媽媽可以自己在家打豆?jié){喝，加入一些花生、芝麻、紅棗、核桃等，口感和營(yíng)養(yǎng)都更加豐富。
另外，豆?jié){中的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用，因此，喝豆?jié){時(shí)可配些面包、饅頭等淀粉類食品。這是因?yàn)�，豆�(jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，會(huì)與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被人體更充分吸收。
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么么小貼士：酒、咖啡、茶，孕期絕對(duì)不能碰，清淡的飲食對(duì)孕媽媽和胎兒都極為有益，盡量避免高油、高糖、高脂的飲食，注意飲食均衡。
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