準媽媽冬季要少吃的食物
孕婦冬季要少吃的食物
1. 水煮魚
水煮魚，是很多人冬季非常喜歡的一道菜。鮮嫩麻辣的口感，不僅征服了我們的味蕾，而且在寒冷的冬季有御寒的功效。
雖然如此，準媽媽卻不宜多食。因為女性懷孕期間，多為陽熱體質，如果在干燥的冬季多食辛辣的食物，很容易出現上火、便秘等癥狀。長期便秘會導致孕婦腹痛、腹脹，不僅如此，長期便秘還會導致腸道內毒素堆積，可能還會引發腸源性內毒血癥，對準媽媽和胎兒極為不利 。
家里的老人也常說，辣椒吃多了，孩子的皮膚會不好。不管這種說法有沒有科學性，愛吃辣的孕媽媽還是盡量克制一下吧。
孕婦冬季要少吃的食物
2. 羊肉湯
羊肉湯是冬季的”特產“。乳白色的濃湯，撒上碧綠的蔥花，熱氣騰騰，香氣四溢。對于北方人來說，冬季不來一碗羊肉湯，那這個冬天總覺得少了點什么。
美味的羊肉湯營養豐富，含有鈣、磷、鐵、鉀、蛋白質、尼克酸等，有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。
準媽媽冬季可適當吃些羊肉，無論是對自身還是胎兒的生長發育，都極為有益。需要提醒的是，羊肉性溫產熱量高，孕婦不宜過多食入，以免助熱傷陰，引起不適。
孕婦冬季要少吃的食物
3. 冰淇淋
冬季吃完火鍋，再來一杯冰淇淋，真是一種小小的享受。準媽媽可以吃嗎？當然可以，只要控制好量，少吃一點就行了。
懷孕期間，很多女性都會有這樣的疑問，能不能吃冰淇淋喝冷飲？一般來說，孕婦在冬天里吃涼的食物沒問題，但一定要注意不能暴飲暴食，要適當地少吃。
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孕婦冬季要少吃的食物
4. 大閘蟹、甲魚
美味的大閘蟹和甲魚是很多人秋冬進補的必選食材。但是對于準媽媽來說，這兩種食物基本上是不能碰的。因為它們有活血化瘀之效，準媽媽食用后可能有流產的危險。
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孕婦冬季要少吃的食物
5. 桂圓
桂圓有益心脾、補氣血、安神的作用，它富含鐵質，是一般家庭補血的首選。但孕媽媽不可過多攝入。
一般來說，女性懷孕期間，不適合過多的攝入性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產癥狀。
因此，除了桂圓之外，人參等一些性溫熱的補品，準媽媽都不宜過量食用。
孕婦冬季要少吃的食物
6. 豆漿
豆漿營養豐富，易于消化，很多準媽媽冬季喜歡多飲一些豆漿，認為即溫暖脾胃又營養胎兒，但豆漿攝取過量，會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利。
準媽媽可以自己在家打豆漿喝，加入一些花生、芝麻、紅棗、核桃等，口感和營養都更加豐富。
另外，豆漿中的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用，因此，喝豆漿時可配些面包、饅頭等淀粉類食品。這是因為，豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下，會與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被人體更充分吸收。
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么么小貼士：酒、咖啡、茶，孕期絕對不能碰，清淡的飲食對孕媽媽和胎兒都極為有益，盡量避免高油、高糖、高脂的飲食，注意飲食均衡。
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