圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）
通常來(lái)說(shuō)，卵泡直徑達(dá)18-25mm時(shí)即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內(nèi)壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵后更容易受孕。
1. 補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素
我們?nèi)梭w的血液中含有很多的鐵元素，鐵元素是卵泡生成所需的一個(gè)重要的養(yǎng)分。
但是女性每個(gè)月來(lái)月經(jīng)會(huì)消耗掉很多的鐵元素，這其實(shí)在無(wú)形之中就會(huì)影響到女性卵泡的營(yíng)養(yǎng)吸收。
所以在日常的時(shí)候可以多吃些黑頭、菠菜等食物。
這樣可以很好的為卵泡的生成給予足夠的養(yǎng)分。
2. 吃豆類(lèi)食物
豆制品可以很好的讓女性的月經(jīng)周期變正常。
經(jīng)期一旦正常的話女性的排卵期也會(huì)隨之變得正常，可以很好的延緩衰老。
3. 吃谷類(lèi)
堅(jiān)果類(lèi)等也是很好的，因?yàn)檫@些食物中含有很豐富的維生素E，可以很好的促進(jìn)卵泡生成，以達(dá)到備孕的效果。
4. 每天都要吃一個(gè)水煮蛋
有條件的話建議吃土雞蛋，個(gè)頭小小的那種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)比較好。
5. 跳繩
女性在經(jīng)期結(jié)束后就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)了，每天去跳繩500下的話，對(duì)于身體是非常好的。
6. 情緒
情緒對(duì)于體內(nèi)激素的分泌是會(huì)造成很大的影響的，長(zhǎng)期情緒不好的女性是會(huì)影響到卵泡的生成素和黃體生成素的分泌，這樣一來(lái)排卵的時(shí)間就會(huì)受到影響。
女性的卵泡會(huì)被影響到，自然而然的受孕也會(huì)受到影響。
所以女性想要懷孕的話，保持一個(gè)好心情是非常有必要的。
在感覺(jué)到情緒不好的時(shí)候，可以多出去走走散散心。
有人覺(jué)得，如果有很多卵泡同時(shí)發(fā)育，是不是可以懷多胞胎？這豈不是美事一樁嗎？實(shí)際上，如果一側(cè)的卵巢同時(shí)有多個(gè)卵泡發(fā)育，但沒(méi)有明顯的優(yōu)勢(shì)卵泡，可能是內(nèi)分泌紊亂引起的，如多囊卵巢綜合征等。這種情況最終只會(huì)導(dǎo)致哪個(gè)卵泡都長(zhǎng)不大、長(zhǎng)不好，很難正常排卵與受孕。
哪些卵泡是發(fā)育不良的？
1.不發(fā)育：卵泡不發(fā)育，僅僅在很小的水平。
2.卵泡小：卵泡發(fā)育不成熟，直徑常常小于18毫米。
3.卵泡不圓：發(fā)育不圓，為橢圓形，甚至為“棗核形”，無(wú)受精能力。
4.卵泡不破裂：卵泡發(fā)育成熟，但是不破裂，無(wú)法排卵。
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