圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
對(duì)于備孕的女性來說，有一件非常重要的事情一定不能忽略，那就是補(bǔ)充葉酸。
葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)元素，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育起到重要的作用。特別是懷孕前的三個(gè)月和懷孕后的三個(gè)月，更需大量的葉酸。如果在懷孕前3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可能會(huì)引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而導(dǎo)致畸形。如果孕期葉酸不足，容易造成胎盤早剝 ，妊娠高血壓綜合征，以及胎兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。
因此，為了預(yù)防新生兒疾病及缺陷，許多準(zhǔn)備懷孕的女性在孕前就會(huì)根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充。
葉酸的作用
葉酸，逐漸被備孕或已孕的女性所關(guān)注。在通常情況下，孕媽媽對(duì)葉酸的需求量要高于普通人四倍，對(duì)于正在備孕和已經(jīng)懷孕的女性而言，這是一種極為重要的營養(yǎng)元素，及時(shí)的添加補(bǔ)充，能夠有效的提高受精卵和胎兒的質(zhì)量。那么葉酸到底是什么呢？
葉酸被稱為維生素B9，是一種水溶性的B族維生素，從菠菜中被發(fā)現(xiàn)，所以被稱之為葉酸。葉酸在人體細(xì)胞增殖和生長過程中扮演著舉足輕重的角色，對(duì)于已經(jīng)發(fā)育健全的成人，這些過程并不劇烈，而對(duì)于孕婦來說，腹中寶寶的生長發(fā)育非常旺盛，根本離不開葉酸。
如果懷孕后，準(zhǔn)媽媽沒能及時(shí)攝入足夠的葉酸，那么首先可能面臨的危機(jī)就是患貧血癥。孕育新生命的任務(wù)對(duì)于女性的造血功能來說是種挑戰(zhàn)。缺乏葉酸，機(jī)體無法正常制造紅細(xì)胞，自然可能出現(xiàn)貧血的癥狀。
此外，在預(yù)防初生寶寶神經(jīng)管缺陷方面，葉酸也有一定的作用，堅(jiān)持每天按時(shí)服用可以使這種畸形病發(fā)生的可能性下降五至七成。對(duì)于諸如重大體表畸形、兔唇等別的出生缺陷，堅(jiān)持服用也能起到一定的預(yù)防效果。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
葉酸什么時(shí)候補(bǔ)？每天補(bǔ)多少？
葉酸可促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育成熟，預(yù)防和治療妊娠期巨幼紅細(xì)胞性貧血。研究發(fā)現(xiàn)，在備孕的前3個(gè)月和懷孕后的前3個(gè)月服用適當(dāng)劑量的葉酸，能提高先天愚型兒的智商。
雖然一些食物中也含有葉酸，但其量只能算是杯水車薪。而且食物中的葉酸穩(wěn)定性較差，在食物烹調(diào)過程中極易丟失，所以為保險(xiǎn)起見，在食補(bǔ)的同時(shí)，服用葉酸片也是有必要的，應(yīng)盡量按時(shí)、按量補(bǔ)充葉酸。那么，葉酸要補(bǔ)多少呢？
一般情況下懷孕的前3個(gè)月，開始補(bǔ)充葉酸。根據(jù)一些研究人員的結(jié)論，如果女性孕前就服用葉酸類藥物，讓體內(nèi)的葉酸水平達(dá)到比較適合胎兒發(fā)育的程度，能夠降低寶寶出現(xiàn)發(fā)育缺陷的概率，所以至少提前3個(gè)月就開始服葉酸是比較好的。
對(duì)于腹中的寶寶來說，孕期頭三個(gè)月是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的高峰階段，按時(shí)服用葉酸能降低胎兒患上神經(jīng)管缺陷的可能性，而且也有利于腦部的發(fā)育。所以葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵時(shí)期一般為六個(gè)月，懷孕前三個(gè)月和懷初期的三個(gè)月。這并不是說其它時(shí)候就不需要了，其實(shí)在整個(gè)孕期都是需要適量的葉酸的。
美國疾病與預(yù)防控制中心建議，所有的育齡女性每天可以服用400微克左右的葉酸補(bǔ)充劑，可以將寶寶發(fā)生脊柱裂等出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低70%，大大保障了胎兒的健康發(fā)育。
葉酸好處多，但不是越多就越好！
保證足夠的葉酸攝入，對(duì)于準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的女性來說極為重要，那是不是吃越多越好呢？
對(duì)于這一點(diǎn)，醫(yī)生也給出了專業(yè)的建議：過猶不及，過度的補(bǔ)充葉酸反而會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會(huì)影響胎兒的發(fā)育 。
市面上的葉酸片有不同的規(guī)格，有的是含量為400微克的“小片”，有的是含量稍大的“大片”，女性再購買時(shí)一定要注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。對(duì)于曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕后可以遵醫(yī)囑適當(dāng)增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。
小么有話說：當(dāng)大家把目光都集中到了備孕女性身上時(shí)，有沒有想過男性在備孕期間也要補(bǔ)充葉酸呢？其實(shí)葉酸對(duì)于備孕男性來說，也是必不可少的。另外，每個(gè)人對(duì)于葉酸的需求會(huì)有所不同，所以最好在補(bǔ)充之前可以向?qū)I(yè)的醫(yī)生咨詢。
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