圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
熬夜對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來說，已經(jīng)成了家常便飯，尤其是炎熱的夏季，熬夜成了一種常態(tài)，晚上吃完飯看會(huì)電視、玩會(huì)電腦、玩會(huì)手機(jī)就已經(jīng)是午夜了。
大家也都知道熬夜對(duì)身體不好，但是卻又沒有給予足夠的重視。但是對(duì)于女性來說，尤其是備孕期的女性，最好還是不要再熬夜了，因?yàn)榕越?jīng)常熬夜會(huì)對(duì)排卵有所影響，從而影響女性懷孕。
女人經(jīng)常熬夜對(duì)懷孕的影響
女性經(jīng)常熬夜會(huì)使身體的生物鐘發(fā)生改變，從而引發(fā)機(jī)體節(jié)律發(fā)生紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。經(jīng)常熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的概率是規(guī)律作息女性的2倍，并且在經(jīng)期也比較容易出現(xiàn)痛經(jīng)及情緒上的波動(dòng)。
而內(nèi)分泌失調(diào)不僅會(huì)使皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等，也不利于卵巢功能的發(fā)揮，容易影響排卵，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響懷孕。
女性經(jīng)常熬夜的其他危害
女人經(jīng)常熬夜，除了會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)外，還會(huì)降低免疫力、容易上火、記憶力變差、皮膚變差等，具體的危害有：
1. 降低免疫力：經(jīng)常熬夜，易精神不振、疲憊不堪，身體各個(gè)器官?zèng)]能得到充分的休息，長(zhǎng)期下去，免疫能力會(huì)下降，人也容易生病。
2. 容易上火：熬夜的人，身體長(zhǎng)期處于負(fù)荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀，例如長(zhǎng)青春痘、眼睛紅、流鼻血等。
3. 記憶力變差：如果熬夜的，交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)，第二天交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài)，這就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
4. 皮膚變差：熬夜后，最容易出現(xiàn)的問題是黑眼圈、眼袋。如果睡眠時(shí)間不夠，那么身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)遭受到破壞，肌膚會(huì)變得越來越差。
5. 誘發(fā)乳腺癌等疾病：經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致孕激素分泌不平衡，一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
想要懷孕，不妨從這幾方面入手
1. 作息規(guī)律
長(zhǎng)期熬夜，無疑會(huì)擾亂機(jī)體的免疫系統(tǒng)、干擾內(nèi)分泌的平衡。所以，熬夜對(duì)備孕女性來說是萬萬不行的，如果想要順利懷孕，一定要規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2. 飲食全面
至少?gòu)脑星?個(gè)月開始，就要調(diào)整飲食，做到飲食全面、均衡，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、適量脂肪等都不能缺少。還有，不吃垃圾食品，少喝碳酸飲料，為受孕做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備。
重要的一點(diǎn)，不要忘記補(bǔ)充葉酸，葉酸能幫助預(yù)防神經(jīng)管疾病，有利于優(yōu)生優(yōu)育。葉酸從懷孕前3個(gè)月開始補(bǔ)，持續(xù)到懷孕后頭3個(gè)月。不過個(gè)人體質(zhì)不同，服用前最好咨詢醫(yī)生。
3. 生活健康
除了不熬夜，要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，運(yùn)動(dòng)讓人精神煥發(fā)，還能增強(qiáng)抵抗能力，有利于預(yù)防疾病。還有，戒煙戒酒，至少孕前三個(gè)月和孕期不要沾染。
4. 孕前檢查
注意孕前檢查，譬如生殖系統(tǒng)檢查、脫畸全套檢查、肝功能檢查、口腔檢查、婦科內(nèi)分泌檢查等多項(xiàng)檢查。
5. 心情愉快
放松心情，享受備孕過程，有助于提高受孕率，孕育健康寶寶。
小么說說：希望女性朋友能夠認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期熬夜的危害，除了備孕期和孕期，其他時(shí)候也要注重規(guī)律的生活作息，盡量改掉長(zhǎng)期熬夜的壞習(xí)慣，保證足夠的睡眠時(shí)間。
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