圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
2016年1月1日起，我國全面開放二孩生育政策，即所有夫婦，無論城鄉(xiāng)、區(qū)域、民族，都可以生育兩個孩子的政策。
政策一出，引領(lǐng)了一批浩浩蕩蕩的“二胎”備孕隊伍，而目前“備戰(zhàn)”二胎的主力軍基本都是70后，最小的38歲，最大的已經(jīng)47歲了。如果再次妊娠就屬于高齡產(chǎn)婦，面對的風險要比年輕女性多，且隨著年齡的增長，女性生育力也在逐步減弱，但并不是說這個年齡就不能生育。
高齡女性要懷孕，的確需要很多努力也很辛苦，但就像伊能靜說的那樣“愛會讓人勇敢，不輕易放棄”，只要做好各種準備，各種預防，高齡備孕，一樣可以孕育健康“雞寶寶”。
一：慎用避孕藥
如若服用避孕藥要注意，因為這些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失，女性體內(nèi)若缺乏這些物質(zhì)可能會不利于受孕。最好在停止服用3-6個月后再準備受孕。
二：重視孕前檢查
高齡備孕的女性，不僅僅是生育功能在下降，全身所有的狀況都在下降。生育的前提是自身的健康，帶病懷孕，危險系數(shù)會大幅度增加。因此，在準備懷孕前先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢，如女性卵巢儲備功能的檢查、肝腎功能、血糖、血脂、心電圖，包括丈夫在內(nèi)。
如果存在異常應先積極治療，把身體調(diào)整到健康狀態(tài)再準備妊娠。
三：提前3個月服用葉酸
葉酸可以降低胎兒畸形的發(fā)生率，雖然不能預防所有的畸形，但依然是有效的。葉酸不僅僅可以降低胎兒畸形的發(fā)生率，對預防妊娠期高血壓也有益處。而妊娠期高血壓也是高齡孕婦更容易發(fā)生的并發(fā)癥。要一直補充道懷孕后的12周為止，切記需要適量而止。
四：提前補充鈣和鐵
懷孕中后期，孕婦很容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣的現(xiàn)象，此時補往往會來不及。因此，要在懷孕之前多補充鐵和鈣，儲存足夠的量，以防懷孕后缺乏。日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
五：遠離香煙、二手煙
香煙中的有害物質(zhì)可使胎兒發(fā)生先天畸形、宮內(nèi)發(fā)育遲緩，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)的風險要比其他胎兒大2-3倍，而且寶寶出生后的體格、智力發(fā)育也會受到影響，所以，應該盡量在孕前遠離香煙并減少被動吸煙。
六：避免接觸放射物
接觸有害物質(zhì)不僅影響女性的健康，懷孕后更會影響胎兒的正常發(fā)育，可能會導致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質(zhì)，如果之前接觸過，一定要去醫(yī)院檢查體內(nèi)是否有超標物質(zhì)，如果超標，則先要遠離有害物質(zhì)范圍，等身體指標正常后再孕育寶寶。
七：營養(yǎng)存儲要充沛
為了有個健康合格的身體去孕育寶寶，孕前要合理搭配飲食，多食用一些富含營養(yǎng)的食物，每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。
但并不是說吃得越多越好，孕前也要注意控制體重，尤其是高齡女性，體重增加，患病和分娩的危險性就會增加，產(chǎn)后恢復的難度也會加大。
八：培養(yǎng)良好的生活習慣
高齡女性作息時間要正常，每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。
經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律就會直接影響到女性體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，從而使得卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的正常發(fā)育和排卵。所以在備孕期間一定要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習慣。
九：堅持體育鍛煉
準備懷孕的女性最好堅持鍛煉身體，這樣有利于預防感冒、咳嗽等疾病，以防懷孕時胎兒產(chǎn)生畸形。不過在鍛煉身體是要循序漸進，只要做適量的運動，不用劇烈運動，不然會有激動、緊張的狀態(tài)，會影響生理平衡，如果有劇烈運動，最好推遲受孕時間。
十：保持良好的心態(tài)
懷孕本就是一件順應自然的事，不可過于心切，保持良好的心態(tài)，也是很重要的因素哦！
小么說說：備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的準爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。
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