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俗話說：不時，不食，就是說我們吃東西要應時令、按季節，到什么時候吃什么東西。冬季宜吃的4種水果，可以滋陰潤燥、止渴潤肺。
1. 橘子
橘子是冬季不得不吃的水果，富含豐富的維生素C，同時有止渴潤肺、健脾開胃的功效，秋冬季節口中干渴、肺熱咳嗽，不妨吃點酸甜可口的橘子。
橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發生大有益處。
2. 蘋果
蘋果甘甜，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效，適當吃一些蘋果，能夠對人體的心腦血管帶來良好的保護效果，而且在吃了蘋果之后，還能夠起到良好的改善人體呼吸系統的作用，減少感冒幾率，冬季食用蘋果非常適宜。
3. 石榴
石榴味道十分甜美，能夠起到殺蟲止痢和生津止渴的作用，同時，酸一些的石榴能夠有效的預防和治療腹瀉，而甜石榴能夠預防咽燥口渴的癥狀，還能夠起到良好的抑菌效果，很適合冬季食用。
4. 橄欖
有人說橄欖是“天堂之果”，橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益；橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
中醫提醒，水果最好吃多少買多少，因為每種水果都有其最適合的貯藏溫度、保存期限，大部分水果適宜不清洗直接放進冰箱保存，否則容易變質腐爛，并應盡量在一周內吃完。
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