圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
準確掌握女性的排卵日期，對于正在備孕中的夫妻來說非常重要。在排卵期的第一天開始，保持兩天一次的同房頻率，可以大大增加受孕的機會。堅持幾個月，如無特殊情況，一般都會懷孕的。對于目前不打算要孩子的夫妻，也可以通過計算排卵期來達到避孕的目的。
月經規(guī)律，如何推算排卵日？
月經規(guī)律的女性，每個月來一次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第一天，稱為一個月經周期。卵巢每個月只排出一個卵子，比較有規(guī)律。排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
例如，以月經周期30天為例來算，如果這次月經來潮的第一天是6月20日，那么下次月經來潮第一天是7月20日(6月20日加30天)，再從7月20日減去14天，則7月6日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是7月1日-10日這十天為排卵期。
月經不規(guī)律，要怎么計算排卵時間呢？
對于月經規(guī)律的女性而言，排卵日很好推算，可是對于月經不規(guī)律的女性來說，就有點難了。因為月經不規(guī)律，就沒辦法計算下次月經時間，也就沒法推算排卵日了。可能會按時到來，也可能會差了好多天。
難道月經不規(guī)律就沒法計算排卵日了嗎？當然不是！只是會比月經規(guī)律的方法復雜一點而已。
基礎體溫測量法
基礎體溫是指人經過6小時左右的睡眠醒來后，身體在沒有任何活動的情況下所測量的體溫。女性排卵前體溫一般維持在36.5℃左右，排卵時略為降低，排卵日之后，人的體溫會升高0.3-0.5℃，并一直持續(xù)到大約下次月經來潮前2天開始下降。
因為影響體溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎體溫的方法，就要堅持每天測量，并且需要在基礎體溫表上繪制成曲線，一般應至少連續(xù)測量3個月經周期，才可以總結出排卵規(guī)律。
正常有排卵的基礎體溫曲線圖是呈雙相的曲線，有明顯的高溫區(qū)域與低溫區(qū)域。 一般來說，排卵日是在基礎體溫最低的那一天，這是和體內激素分泌情況有關。
排卵試紙監(jiān)測法
日常生活還有一種比較方便的監(jiān)測方式，就是排卵試紙監(jiān)測法。但要注意用潔凈、干燥容器收集尿液，24小時之內的尿液均可檢測，但通常不用晨尿，最佳檢測時間為10:00—20:00。
無排卵：試紙出現(xiàn)一條紅色條帶，即對照線顯色，檢測線不顯色，表示無排卵。
排卵但未到峰值：出現(xiàn)兩條紅色條帶，檢測線比對照線顯色淺，表示尿液中LH尚未出現(xiàn)峰值，必須持續(xù)每天測試。
峰值：出現(xiàn)兩條有色條帶且檢測線等于或深于對照線的顯色，表示已出現(xiàn)LH峰值，將在24-48小時內排卵。
B超監(jiān)測排卵法
所謂的B超監(jiān)測排卵法，一般是做陰道B超，通過B超監(jiān)測，可以直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵情況。結果也最為準確，需要到醫(yī)院檢測。
小么說說：對于月經不規(guī)律的女性來說，計算排卵時間要比正常人花費更多的時間和精力。但不要因為月經不穩(wěn)定這樣一個小問題，而失去備孕的信心。只要采用正確的計算排卵日期的方式，做好相應的工作，給自己足夠的信心，你會發(fā)現(xiàn)，備孕沒有想象中的那么難。
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