圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
中醫(yī)認(rèn)為：女子以血為本。對于女性來說，只有把氣血養(yǎng)好了身體才會更健康。冬季也是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，當(dāng)讓補(bǔ)血要放在第一位，伴隨女人一生的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更不同生理過程，也都與血息息相關(guān)。
充盈的氣血是健康母體的前提條件，不論是為了自己的身體健康，還是為胎兒提供一個良好的生長環(huán)境，都應(yīng)早做準(zhǔn)備，做好孕前的補(bǔ)血等調(diào)理，才能迎接體格強(qiáng)壯的活力寶寶。
如何才能更好的補(bǔ)足自己的氣血來備孕呢？小么來幫大家數(shù)一數(shù)這些藏在身邊的補(bǔ)血佳品吧！
阿膠
阿膠被最早的醫(yī)藥經(jīng)典《神農(nóng)本草經(jīng)》、《本草綱目》列為滋補(bǔ)上品，是傳承3000年的滋補(bǔ)上品，補(bǔ)血圣藥、皇家貢品。
史書記載，慈禧患有血虛證，久治不愈。后有名醫(yī)力薦服阿膠調(diào)理，順利生下同治皇帝。慈禧從此對阿膠情有獨(dú)鐘，篤信不疑，終生服用。
《本草綱目》記載，阿膠甘，補(bǔ)肝、腎經(jīng)，能夠補(bǔ)血、止血，用于血虛萎黃、眩暈、心悸等，為補(bǔ)血之圣品。尤其是女性的一些病癥，如月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血不斷、妊娠下血等等，阿膠都有很好的補(bǔ)血功效。現(xiàn)代藥理實(shí)驗證明：“阿膠具有強(qiáng)大的補(bǔ)血作用，能改善骨髓造血系統(tǒng)，提高紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板指標(biāo)。”
現(xiàn)代研究還證明阿膠有增強(qiáng)免疫力、減少疾病并治療卵巢早衰的作用。準(zhǔn)備懷孕的時候每天吃點(diǎn)阿膠，可以減少懷孕期間貧血、患感冒等等的風(fēng)險。
南瓜
清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，南瓜營養(yǎng)價值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，要知道“鈷”可是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一哦；鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。
人體缺乏B12會引起惡性貧血，而南瓜中含有豐富的維生素B12，可以有效補(bǔ)血。其次，南瓜含有豐富果膠，可加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化，還能黏附和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。
紅棗
“一日三棗，青春不老”的紅棗，紅棗是無人不知的補(bǔ)血神器，紅棗富含鈣、鐵、維生素，適量吃紅棗，對預(yù)防和緩解缺鐵性貧血有較好的作用，可見補(bǔ)血效果是相當(dāng)不錯。還有利于孕后胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)胎兒智力發(fā)展。
小么建議：備孕期間每天可以吃7顆紅棗，一般在懷孕中期，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。此外，含鐵及可補(bǔ)血的龍眼干、深色葡萄（或葡萄干）可以防止掉發(fā)，對女性尤其重要，特別在生理期結(jié)束后，可適量補(bǔ)充。
葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，可補(bǔ)氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。葡萄還含有促進(jìn)食物消化、吸收和排泄的多種有機(jī)果酸。
不僅備孕的女性可以多吃，懷孕的女性也建議多食用，不但對寶寶營養(yǎng)有益，還有很好的安胎效果，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
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