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乳房脹痛：1.乳房脹痛時(shí)可以外敷乳房，在哺乳前熱敷乳房，可以促進(jìn)乳腺管通暢和血液循環(huán)。在兩次哺乳期間冷敷乳房，可以減少乳房充血和脹痛。

2. 在哺乳前按摩乳房，方法為用手指順著乳腺管向乳頭的方向按摩，可以促進(jìn)乳腺管暢通，減少疼痛。

3. 產(chǎn)后要佩戴哺乳內(nèi)衣，哺乳內(nèi)衣能夠起到支托性的作用，可以減輕乳房充盈時(shí)的沉重感。

4. 洗澡時(shí)，媽媽可以在淋浴時(shí)，按摩乳房，觀察乳腺管有無(wú)硬結(jié)、腫塊的部位，如果有可以經(jīng)常熱敷按摩，促進(jìn)乳腺管通暢。

乳汁不足：1.為保證母乳充足，產(chǎn)婦應(yīng)該正確哺乳，適當(dāng)增加哺乳次數(shù)。

2. 堅(jiān)持夜間哺乳，夜間泌乳素分泌比白天高，夜間哺乳有利于泌乳素的分泌，保證每日泌乳量。

3. 調(diào)節(jié)飲食，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，魚(yú)、禽、肉、蛋、奶，保證每日蛋白質(zhì)的攝入。

4. 每天應(yīng)多喝水，多吃流質(zhì)食物可以補(bǔ)充乳汁中的水分，乳母每天攝入的水量與乳汁分泌量有密切關(guān)系。

5. 產(chǎn)婦要樹(shù)立信心，保持愉悅的心情，好的心情也能對(duì)增加泌乳有幫助。