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很多家長(zhǎng)表示：到了冬季，孩子經(jīng)常生病，反反復(fù)復(fù)的感冒、咳嗽、發(fā)燒、腹瀉等等。今年冬季氣溫變化比較大，總是忽冷忽熱很容易中招。如果想要寶寶身體健康，首先還是應(yīng)該從他們的抵抗力著手。

寶寶為什么喜歡生病呢？

營(yíng)養(yǎng)攝取不全面

如果營(yíng)養(yǎng)攝取比較均衡，孩子身體會(huì)比較健康的。膳食結(jié)構(gòu)不合理，又比較挑食的話，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，造成部分營(yíng)養(yǎng)素缺失，則會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。

活動(dòng)不足

冬季天氣比較冷，孩子一直待在家里不運(yùn)動(dòng)，且空氣流通比較差，也會(huì)導(dǎo)致生病的。

休息不好

很多小孩子的作息是和成年人一樣，睡得晚起得早。成年人可以，但是對(duì)于孩子來說是不行的。他們必須保證充足的睡眠才是。

亂用抗生素

有些孩子生病后，就給使用抗生素。我們應(yīng)該知道抗生素只能夠有效于細(xì)菌，而孩子生病也有可能是病菌造成的。濫用抗生素不僅僅會(huì)造成免疫力低下，還有可能導(dǎo)致耐藥性。

提升寶寶抵抗力的方法

及時(shí)接種各類疫苗

孩子出生之后，就要接種不同的疫苗。每一針都應(yīng)該積極響應(yīng)，千萬不能忽略了。例如卡介苗防結(jié)核病、口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗防小兒麻痹癥、乙肝疫苗防乙肝等。

合理的膳食結(jié)構(gòu)

家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶準(zhǔn)備豐富多樣的食物，盡量給他多吃肉、蛋、奶、蔬菜和水果等，少吃高糖、過咸、油炸的重口味食物。

補(bǔ)充益生菌

益生菌可以調(diào)理腸胃功能，能夠幫助孩子恢復(fù)腸道菌群平衡，幫助腸道對(duì)抗?jié)撛谟泻蹬＃瑥亩档湍c胃相關(guān)疾病的發(fā)生。

好的生活習(xí)慣

規(guī)律的生活習(xí)慣也是有助于健康的。家長(zhǎng)首先應(yīng)安排好自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，然后幫助寶寶找到適合自己的規(guī)律習(xí)慣，讓他得到充分合理的休息。

有氧運(yùn)動(dòng)做起來

即便是冬季比較冷，不適合室外活動(dòng)，家長(zhǎng)也可以打開門窗，通氣一下。室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)有很多，家長(zhǎng)陪練起來吧。