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春季萬物復蘇，正是孩子成長發育的好季節，孩子身體的各項機能都開始恢復，更加充滿活力。在春季這個孩子長個子的季節，爸媽更要注意孩子營養的補充，好讓孩子更好的成長。

鈣是調節骨髓免疫系統中各種激素的產生的神經營養物質，對孩子的生長發育有著不可替代的作用，所以春季的到來，一定要注意給孩子補充足夠的鈣。合理的補充含鈣的食物，在春季這個孩子好長個的好季節，給孩子骨骼發育提供豐富的物質來源。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。

還有就是家長要注意孩子維生素C的補充，維C抗病又健腦，提高孩子的抵抗力，是孩子的頭腦敏捷。含有豐富維C的水果和蔬菜有，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

給孩子吃一些粗糧、雜糧可以給孩子補充礦物質和豐富的B族維生素，同時可以保證微量元素的攝入。對孩子的食欲、胃口都有很大的提高，可以增加孩子的吸收和消化能力。春天給孩子多吃一些玉米、小米、糯米、綠豆、等雜糧粗糧等，可以增強孩子身體防病抗病能力。

多吃蔬菜，蔬菜中含有豐富的營養物質，常見的蔬菜有菠菜、薺菜、青菜、芹菜等都含有豐富的維生素營養物質對孩子的免疫力有很大提高。

春季是一個萬物復蘇的季節，孩子除了健康的飲食外，適當的室外運動也是可以幫助孩子的成長，良好的生活習性也孩子身體好的一個重要因素哦！