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懷孕期間家里所有人都是滿門心思的要給孕媽補營養，但是不管是孕媽還是身邊的婆婆老公都一定要注意，孕期補營養有兩個禁忌哦。

一、是補營養要有目的性

二、是孕期不要吃太多預防體重增加過快。

那么懷孕期間，到底有哪些東西是孕媽必須要補的而且是對胎兒非常關鍵的呢？

1.膳食纖維

很多孕媽估計都不知道膳食纖維是什么，即使你不知道它是什么，但是它對你卻仍然很關鍵。膳食纖維被稱為人的第二個消化系統。它本身不具有任何營養價值，也不會產生任何能量，更不會被人體所直接吸收。但是它對于促進孕媽腸胃的正常蠕動，提高食物的消化能力卻有著不可忽視的作用。簡單來說就是幫孕媽的腸胃做運動，幫助孕媽體內毒素的正常排出，當然最重要的是緩解孕媽在懷孕期間的一個大尷尬----便秘。懷孕期間孕媽可以多吃芹菜、土豆等。

2.維生素B6

維生素種類繁多，并不是說只需要補充這一種維生素，單獨拿出維生素B6是因為能夠促進孕媽體內激素的代謝。如果懷孕期間出現手指關節痛痛或水腫很有可能就是缺乏維生素B6的表現。如果孕媽有這樣的情況，可以在醫生指導下使用專門補充維生素B6的維生素，或者通過吃粗加工食物或粗糧來補充。