| 都說孩子要補(bǔ)鈣 需要補(bǔ)的到底是什么 |
| 發(fā)布日期：2019/8/29 發(fā)布者：zgytzsw 共閱37911次 |
曾經(jīng)，我寫過一篇《鈣鐵鋅硒別瞎補(bǔ)！寶寶必需的只有這一種》，和妞們強(qiáng)調(diào)了正常發(fā)育的孩子只要不挑食偏食，營養(yǎng)均衡、睡眠充足，完全可以獲得人體所需的各種營養(yǎng)素，根本不需要再額外補(bǔ)充保健品，除了維生素D。
維生素D,每個寶寶都需要 如果說非要有一種營養(yǎng)品是寶寶必需補(bǔ)的，那就是維生素D.美國兒科協(xié)會建議母乳和部分喝配方奶的嬰幼兒從出生不久就應(yīng)該補(bǔ)充每日至少400IU維生素D（IU是國際單位，一般維生素D制劑的一次劑量都是400IU,即10微克，也就是400國際單位），而一歲以上的嬰兒則需要至少每日600IU.我們國家，也是要求足月新生兒，出生兩周后就可以開始補(bǔ)充維生素D了，一直補(bǔ)到孩子兩歲。（中國的指南建議補(bǔ)充到 2 歲，而美國建議持續(xù)整個兒童青少年階段） 維生素D的獲取方式 維生素D的攝取主要有3種方式：陽光，食物和維生素D制劑。 首先說陽光。對于成年人來說，只要經(jīng)常曬太陽，就能獲得非常廉價的維生素D,但對嬰幼兒來說，卻很難實現(xiàn)。因為這與季節(jié)、緯度、照射面積、照射時間、紫外線強(qiáng)度等多種因素有關(guān)。 如果裸露皮膚面積比較大，如頭、后背、臀部半小時能產(chǎn)生一定量的維生素D,但是完全依靠曬太陽并不能滿足每天寶寶發(fā)育對維生素D的需要。而且讓寶寶曬太陽太久，陽光中的紫外線會灼傷皮膚，并容易傷害眼睛，因此通常不建議用在陽光下暴曬的方法來獲取維生素D.美國兒科協(xié)會也認(rèn)為嬰幼兒長時間的太陽直射會引發(fā)皮膚癌的風(fēng)險。 |
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