日韩美在线-日韩美一区二区三区-日韩美女在线视频-日韩美女视频在线观看-亚洲无线一二三四区手机-亚洲无专砖码直接进入

中國嬰童招商網
當前位置:首頁 > 新聞內容

新聞內容

    減壓步驟協助寶貝變輕松
    發布日期:2019/8/23 發布者:zgytzsw 共閱38746次

    孩子的壓力癥狀表.

      *身體不適:疲倦、頭痛、腸胃不適、磨牙、心跳不規律、呼吸淺短、頻尿、已能控制大小便一段時間后又頻繁出現遺糞或遺尿的情形、皮膚長疹。經生理檢查未發現特殊肇因,或原有之疾病(如過敏)無故惡化。

      *情緒變化:憂愁、緊張、易怒、易驚恐不安等。

      *行為變化:退縮、攻擊(肢體、口語)、經常哭泣、注意力不集中、干擾行為增加、強迫性行為(頻繁咬手指、拔頭發、洗手、敲頭)等。

      *思考特征:負向、固執而缺乏彈性、猶豫不安等。

      *睡眠習慣改變:夜驚、淺眠、難入睡或睡眠過度、終日困倦。

      *飲食習慣改變;食量驟減或過度飲食。

      減壓步驟123協助寶貝變輕松

      我們可以協助孩子因應壓力,教導孩子面對壓力時可采行的策略:也可以在生活中引導孩子增強對壓力的敏感度與承載能力。這些方式雖然可以彈性調整使用于不同的年齡層,但是它們需要父母親陪孩子一同體驗、學習;每個孩子適用的方式不一定相同,唯有真正的去嘗試并作適當的調整,才能找到最適合孩子的方式。

      減焦1壓點 照顧孩子的身體

      ★平時即宜維持規律的睡眠與飲食習慣;若在壓力源下出現飲食與睡眠習慣的改變,要留意并諮詢兒科醫師這是否仍在孩子健康的承受范圍。

      ★規律、組織的體能運動,可加強孩子在面對壓力時的身體承載度,降低因壓力所引起的身體反應。跑步、舞蹈、走路、體操、騎腳踏車等,均能伸展主要的肌肉群。所以若是孩子平時僅喜歡靜態的游戲,記得拉拉他聽聽音樂動一動,或是假日時定期到戶外活動筋骨。

      減焦2 壓點 關心孩子的情緒感受

      ★鼓勵孩子用“語言”,而非“動作”,表達情緒。以“我不開心”、“我很生氣”替代丟擲物品、對自己或他人的肢體攻擊,若孩子需要用身體釋放他的怒意,打沙包、撾枕頭、跑步,都是可以采取的策略。父母親要了解的是,情緒的釋放在壓力管理上是很重要的一步,積聚了過多的情緒只會造成更重的壓力負擔。而理性的問題解決模式,常在安全的情緒釋放后才能有效的運作,這也是為什么我們常覺得孩子“懂得”該怎么做,卻還是做不到的原因之一。

      ★列出孩子與父母的“擔心清單”。如果孩子生活中有很多的計畫、安排,那么陪孩子列出事件清單(每周或每日),并分析事件的重要性與優先順序,且在完成時把事件自清單中劃除,給予自己肯定的正向對話。

      ★養成正向對話與幽默的語言、思考習慣。若發現孩子出現負向的自我對話,如“我不行,這好難”、“大家都討厭我”,可引導孩子用別的方式自我回應,如“這真的好難,但是我可以試試看”、“有些人討厭我,可是有些人喜歡我”等。和孩子一起看喜劇、聽好笑的笑話,培養自我解嘲但保有自尊自信、不同角度看事情的思考習慣。

      減焦3 壓點 巧妙的生活管理

      ★排定休息時間,在學習的空檔給孩子一個擁抱、一點鼓勵。

      ★不只是在課程學習上訂立合宜的目標,在生活適應上也應給予適宜的期待。有的孩子對陌生情境的適應度高,但有的孩子需要較長的預告、準備期。我們要清楚的知道,孩子的特質及能力的優勢與限制所在,而提供給孩子的是對生活的挑戰,而非做不到的負擔。

      ★每天與孩子獨處一小段時間,即使是短短的十分鐘都好,在這個時間里,給他全然的自主與接納,由孩子決定這段時間中的活動。

      ★最后,卻也是最重要的部分,父母親也需要妥善處理自己的壓力,別把孩子當作壓力的宣泄口或是心理治療師。在可能的情況下,調整自己的工作量、把陪伴孩子的時間單純化,盡量避免把在公司中的工作、疲倦、壓力感受帶回家里,在公司與家里之間找一個緩沖的時間與空間。

      以身作則找出情緒的出口

      請記住:孩子也可以了解爸媽的壓力,爸媽更可以示范如何表達自己的情緒、感受與想法,,但是千萬別把自己的問題丟給孩子,他們無法負擔成為爸媽知己、協助者的角色,這只會讓他們覺得因為幫不上忙而有更深的無力戚。

    中國嬰童招商網版權與免責聲明:
    ① 本網轉載其他媒體稿件是為傳播更多信息,此類稿件不代表本網觀點,本網不承擔稿件侵權行為連帶責任。
    ② 企業在本網發布內容,文責自負。
    ③ 如您因原創、版權等問題需要與本網聯絡,請聯系電話:010-57895369。
    關閉此頁】 【返回上頁
  • 網站聲明: 本站只提供信息交易平臺,對具體的交易過程及信息的真實性不承擔任何責任。望供求雙方謹慎交易!
  • 咨詢熱線:010-57895369 電話:15311002102 微信客服:15311002102   
  • 版權所有:嬰童招商網 【www.huazhuanjixie.cn】CopyRight 2012-2020
  • 任何單位及個人不得發布欺騙性產品信息 網站備案號:京ICP備16032287號