| 幼兒期睡眠少長大變胖的幾率增近一倍 |
| 發(fā)布日期：2019/8/20 發(fā)布者：zgytzsw 共閱38982次 |
現(xiàn)在一些電視節(jié)目對(duì)孩子的吸引力是越來越大，使不少孩子很晚才睡覺。而家長也是特別寵愛孩子，想讓孩子有一個(gè)豐富多彩的童年。這就導(dǎo)致了很多孩子睡眠不足。 而美國研究人員發(fā)現(xiàn)，年齡低于5歲的兒童如果每夜睡眠不到10小時(shí)，5年后體重超重或患肥胖癥的幾率可能比睡眠充足兒童增加近一倍。 研究結(jié)果顯示，就年幼兒童來說，可能存在一個(gè)“重要的窗口期”，在那期間，他們的夜間睡眠情況是決定日后體重狀況的因素之一。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的確切原因不明，但存在幾種可能性：睡眠不足的兒童可能缺少精力從事必要運(yùn)動(dòng)；睡覺時(shí)間短，吃喝的次數(shù)可能增加；對(duì)于成人來說，睡眠不足使體內(nèi)與饑餓感相關(guān)的荷爾蒙水平發(fā)生變化，對(duì)兒童來說可能也是如此。 美國全國睡眠基金會(huì)建議，1歲至3歲兒童每晚睡12至14小時(shí)；3歲至5歲兒童睡11至13小時(shí)；5歲至10歲兒童睡10至11小時(shí)；10歲以上青少年睡大約8個(gè)半小時(shí)至9個(gè)半小時(shí)。 |
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