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1、先兆中暑：在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復。

2、輕度中暑：除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經休息后，寶寶可恢復正常。

3、重度中暑：也稱熱衰竭，表現為：皮膚涼;過度出汗;惡心、嘔吐;瞳孔擴大;腹部或肢體痙攣;脈搏快;常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

首先如果寶寶是外出游玩時中暑，家長首先就要把寶寶仰臥，先移到通風，陰涼，干燥的樹蔭或者走廊底下，也不要全部圍繞在孩子身邊，保持空氣流通，盡快回到室內，解開衣服扣子，松開或者把衣服脫掉，如果衣服已經濕掉了的話，及時更換衣物，同時打開電扇或者空調，空調溫度也不要調太低，容易受涼感冒，電風扇也不能直接對著寶寶吹。

其次許多媽媽覺得寶寶中暑了就會一直想讓寶寶多喝點水緩解一下，但是寶寶如果是重度中暑的話，建議寶寶在意識清醒前不要進食也不要喝水，清醒之后，每隔10到15分鐘讓寶寶喝一些不含咖啡因的清涼飲料，也可以煮一點綠豆湯解暑。碰到寶寶體溫升高的情況，可以先用涼涼的濕毛巾濕敷寶寶頭部，讓寶寶體溫盡快降下來，或者給寶寶洗一個溫水浴。

最后媽媽也可以大致了解一下中醫穴位，比如人中穴、內關穴、或者合谷穴，用針之類的物體淺刺人中，并擠出血滴，如果還無法得到緩解的話，那就需要立即送往醫院治療了。

1、西瓜蘆根飲

做法：蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。營養：蘆根就是蘆葦的地下莖。具有解熱、清肺、涼血的作用,在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火,除煩的作用。

2、鮮榨香橙汁

做法：橙子洗凈,去皮后放入榨汁機,加入純凈水,不必放入糖等調味料;榨汁后裝入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作點綴。營養：橙汁是維C生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁,天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質。熱飲還可治療感冒。

3、果味米糕

做法：蘋果、香蕉切塊后打泥;加糯米粉和糖,拌勻成稠糊狀,放入松子,做成團子：上鍋蒸熟。營養：此款甜糕果香十足。松軟甜糯。因香蕉是涼性的,而蘋果的屬性則特別平衡,寶寶多吃一點也沒關系。