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雞蛋當(dāng)中富含有豐富的營養(yǎng)，很多媽媽在寶寶會吃食物以后，都會讓寶寶每天吃雞蛋，但是不正確喂食寶寶雞蛋的方法是對寶寶有害的，怎樣吃雞蛋最有營養(yǎng)是很多家長所關(guān)心的事情，下面小編就講述一下寶寶吃雞蛋的做法和原則。

寶寶吃雞蛋的原則

計算好食量。一兩歲的孩子每天需要蛋白質(zhì)40克左右，除普通食物外，每天添加1個雞蛋就差不多了。開始時嬰幼兒只能將1／4個蛋黃研碎食用，以后逐漸加至1／2～1個。如果吃得太多孩子的胃腸負(fù)擔(dān)不了，就會導(dǎo)致消化和吸收功能障礙，引起消化不良和營養(yǎng)不良。

計算好煮雞蛋的時間。煮雞蛋的時間一般8～10分鐘。煮得太生，蛋中的抗生物素蛋白不能被破壞，影響機體的吸收，也不利于消滅蛋中的細(xì)菌和寄生蟲；煮得太老也不好，由于煮沸時間長，蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變得緊密，難以消化。

寶寶吃雞蛋怎樣做營養(yǎng)不流失

雞蛋吃法多種多樣，就成年人食用時的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來說，對成年人來說煮雞蛋是最佳的吃法。不過，對寶寶來說，由于牙齒還沒有發(fā)育好，煮蛋清對他們來說難以嚼碎，蛋黃則需要碾碎才能吃。蒸蛋羹、蛋花湯非常合適寶寶，因為這兩種做法能使蛋白質(zhì)質(zhì)地細(xì)嫩，又不需要咀嚼，極易被寶寶消化吸收。

媽媽一定要正確為寶寶添加雞蛋當(dāng)輔食哦。