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孩子一生病，媽媽就變得焦頭爛額，冬天北風(fēng)那個(gè)吹啊，媽媽最擔(dān)心的就是孩子的身體健康問題了——嚴(yán)寒天氣，寶寶受點(diǎn)小涼，就開啟流鼻涕和咳嗽模式，到底該如何提高寶寶免疫力呢？免疫力就好像是圣斗士的圣衣一樣，保護(hù)著寶寶身體的各個(gè)器官不受到病毒、細(xì)菌的侵害，寶寶免疫力強(qiáng)，媽媽才能少擔(dān)心，可是到底該怎么樣做才能讓寶寶健康過冬，讓媽媽放心呢？

孩子往往在3周歲時(shí)，才能建立起自身的免疫系統(tǒng)，這個(gè)建立的過程就需要父母?jìng)兌喽嗖傩睦玻�讓嬌嫩的小嬰兒長(zhǎng)大成健康的大小孩。到底是哪些方面需要父母?jìng)冏⒁饽兀扛�著小編一起看過來吧！

1、順產(chǎn)出生

順產(chǎn)，也就是經(jīng)過自然生產(chǎn)，寶寶們會(huì)通過媽媽的產(chǎn)道，經(jīng)歷媽媽產(chǎn)道的收縮、擠壓，這個(gè)過程可以給寶寶全身添加一件高級(jí)圣衣——免疫保護(hù)屏障。

2、母乳喂養(yǎng)

母乳中由于含有大量的免疫球蛋白；寶寶身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)建立離不開母乳的幫助；母乳可以保證孩子在前幾個(gè)月不受病毒和細(xì)菌的侵害。

3、多給寶寶按摩

在寶寶洗過澡后按摩和撫觸不僅可以促進(jìn)親子關(guān)系，還可以改善寶寶的身體血液循環(huán)，對(duì)增加免疫力大有裨益。不僅如此，按摩寶寶小小的肚子還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶消化吸收，除此之外，還能安撫寶寶的情緒，讓寶寶香甜入睡。

4、經(jīng)常洗澡

家長(zhǎng)擔(dān)心天氣涼洗澡會(huì)凍著，所以不怎么喜歡給寶寶洗澡。其實(shí)洗個(gè)熱水澡可以促進(jìn)寶寶血液循環(huán)，同時(shí)還可以促進(jìn)寶寶的新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。不僅要洗熱水澡，洗日光浴和空氣浴也是很有好處的哦！

5、按時(shí)接種疫苗

寶寶從出生到長(zhǎng)大成人要接種很多種疫苗，這是因?yàn)榻臃N疫苗可以增強(qiáng)寶寶的免疫力，所以家長(zhǎng)要記得按時(shí)給寶寶接種疫苗，預(yù)防疾病。

6、乖乖睡覺

人體在進(jìn)入睡眠的時(shí)候，免疫系統(tǒng)會(huì)處于自我修復(fù)的狀態(tài)，睡眠好的寶寶抵抗力一定不會(huì)差，所以小孩子在9點(diǎn)前就該睡覺啦。

7、三分饑和寒

俗語說“要想小兒安，自帶三分饑和寒”，所以寶寶不可以喂的過飽，寶寶吃太飽會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)，影響消化系統(tǒng)的工作。此外也不可給孩子捂太多衣服。

8、少吃零食不吃糖

小孩子總是喜歡吃甜的、味道好的事物，恰恰添加劑過多的零食味道就非常的好。但是為了避免孩子營(yíng)養(yǎng)不良，家長(zhǎng)一定要控制好孩子吃零食的量。此外也減少孩子吃糖的量，糖吃多了不僅會(huì)齲齒，還會(huì)導(dǎo)致兒童糖尿病。

9、補(bǔ)充益生菌

酸奶中益生菌的含量比較高。益生菌能夠幫助寶寶腸道菌群平衡，建立一個(gè)優(yōu)良的腸道菌群，提高寶寶的消化吸收能力，但是家長(zhǎng)一定要注意查看包裝，不可被市面上糖分極高的益生菌飲料誤導(dǎo)了。

10、多喝熱水

從小就給寶寶養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，喝水是治療百病最好的方法，還可以保持口腔黏膜濕潤(rùn)以抵抗細(xì)菌入侵，但是家長(zhǎng)要注意，給寶寶多喝熱水，而不是飲料。

11、多吃蔬菜和粗糧

1歲以后的寶寶每天都要吃足夠的水果和蔬菜，每天分成5份，1份相當(dāng)于2湯勺，而學(xué)齡前的幼兒每天需要攝入一斤左右的蔬菜和水果，比較好的選擇有胡蘿卜、花菜、蘋果、橙子、香蕉等等。還要適當(dāng)給孩子吃點(diǎn)粗糧，紅薯、小米就是不錯(cuò)的選擇。

12、不隨便吃補(bǔ)品

鈣鐵鋅硒維生素……市面上各種各種的口服液可以供孩子補(bǔ)充，但是家長(zhǎng)切忌不可隨便給孩子補(bǔ)充這些微量元素，否則會(huì)造成孩子代謝失衡，對(duì)孩子的免疫力造成傷害。

13、一天兩杯奶

母乳斷掉之后建議家長(zhǎng)給寶寶堅(jiān)持喝配方奶粉，可以一直喝到寶寶三歲。奶制品中的蛋白質(zhì)含量較高，配方奶粉還含有寶寶需要的微量元素，對(duì)寶寶增加免疫力有幫助。

14、偶爾吃點(diǎn)大蒜

大家都知道大蒜具有殺菌消毒的作用，但是很多家長(zhǎng)不知道大蒜還能夠促進(jìn)T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，增加白血球和巨噬細(xì)胞的活性，而且大蒜煮水喝還能治療感冒咳嗽，真的是防身治病的利器。

15、多吃面條好

估計(jì)很多家長(zhǎng)都沒想到面條還可以增強(qiáng)孩子的免疫力，這主要是因?yàn)槊鏃l相對(duì)比較容易消化，而且面條中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白以及銅等微量元素，這些都是孩子生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的物質(zhì)。

16、養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣

要從小教育孩子飯前便后要洗手，從室外回到家中也要洗手，玩過玩具也要洗手，總之要防止病從口入就得先從洗手做起。

17、不隨便親吻孩子

孩子雖然可愛，但是不要?jiǎng)硬粍?dòng)就上去親一口，尤其是親孩子的嘴巴，同時(shí)也要教育孩子不能親小動(dòng)物，畢竟孩子的免疫系統(tǒng)還不夠健全，需要從小事做起。

18、保持居室干凈

當(dāng)細(xì)菌遇上處女座媽媽，媽媽總是會(huì)選擇用消毒液把家里消一遍毒，打掃的干干凈凈，簡(jiǎn)直一塵不染，像是無菌室一般。其實(shí)完全沒有必要，家里保持整潔干凈雖然有必要，但是也沒有必然總是用消毒液打掃家里，適當(dāng)?shù)募?xì)菌還可以鍛煉自身的免疫系統(tǒng)，就好像打怪升級(jí)一樣，但是如果免疫系統(tǒng)在幾乎無菌的環(huán)境中生長(zhǎng)，那孩子以后稍微遇到點(diǎn)細(xì)菌就容易生病。

19、小病小痛請(qǐng)保持淡定

小孩子感冒發(fā)燒屬于正常現(xiàn)象，這也是孩子免疫系統(tǒng)提高的機(jī)會(huì)。孩子生病同接種疫苗有相同的作用，細(xì)菌入侵之后孩子身體內(nèi)自然就產(chǎn)生了抗體，以后遇到相同的細(xì)菌就不會(huì)再生病了，所以家長(zhǎng)要淡定。

20、不可濫用抗生素

這幾年大家都知道抗生素要少用了，所以以后孩子遇到生病，只要不算太嚴(yán)重，還是少用抗生素比較好，交給孩子的免疫系統(tǒng)對(duì)付病毒即可。

21、多和小伙伴玩耍

小孩子要上幼兒園了，家長(zhǎng)都擔(dān)心孩子在幼兒園遇到那么多小朋友會(huì)不會(huì)交叉感染疾病。事實(shí)上多和同齡兒童玩耍還可以減少得哮喘的幾率，因?yàn)樾『⒆娱g玩耍會(huì)互相暴露在感染源下，這樣才能刺激孩子的免疫反應(yīng)，讓孩子的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)。注意遇到流感多發(fā)的季節(jié)，還是盡量少帶孩子到人流量大，人口密集的游樂場(chǎng)玩耍。

22、及時(shí)增減衣服

有一種冷叫媽媽覺得你冷，事實(shí)上不要把孩子裹得跟個(gè)粽子似的。一歲以內(nèi)的寶寶比大人多穿一件，一歲以上的寶寶跟大人穿一樣的衣服就可以了，否則孩子出汗過多反倒會(huì)生病。要根據(jù)天氣及時(shí)更換衣服，每天晚上看看第二天的天氣預(yù)報(bào)。

23、開窗換氣

到了冬天很多家長(zhǎng)喜歡緊閉門窗，開著空調(diào)或者暖氣，生怕家里不夠暖和凍到寶寶，家里就像一個(gè)溫室一樣悶得要命，沒有新鮮空氣。其實(shí)68%的疾病與室內(nèi)空氣污染有關(guān)，所以即便是寒冷的冬天也要適當(dāng)通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通和空氣新鮮。

24、適當(dāng)呼吸冷空氣

天氣寒冷，但是不可將孩子關(guān)在家里，天氣好的時(shí)候可以帶孩子到室外玩玩，呼吸呼吸新鮮空氣，感受一下室內(nèi)和室外的溫度差異，讓孩子也適應(yīng)一下寒冷的空氣和季節(jié)的變化，增強(qiáng)孩子呼吸道的抵抗能力。

25、多做運(yùn)動(dòng)

帶孩子做做運(yùn)動(dòng)，扭扭屁股扭扭腰，跑跑步走走路都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高免疫力大有幫助。

26、保持愉悅的心情

愛笑的孩子運(yùn)氣好，愛笑的孩子身體也好，笑的時(shí)候肺呼吸量增加，所以每天保持愉悅的心情對(duì)身體提高免疫力也有幫助。