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DHA，二十二碳六烯酸，又名腦黃金，是大腦營養必不可少的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。能夠有效維持人體各組織正常功能，同時，DHA還是維持神經系統細胞生長及維持的一種重要元素，也是大腦和視網膜的重要構成成分，由此可見，它對胎兒的智力和視力發育也是極為重要的。DHA的好處不論對胎兒還是孕婦都是不可估量的，適當地給寶寶補充DHA也是十分有必要的，大多數準媽媽都會在孕早期就開始注意對DHA的補充，但是DHA是無法人體自行合成的，必須從飲食或者通過其他營養補充劑中所獲得的哦。

1、優化寶寶的大腦

DHA是神經傳導細胞的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收。在胎兒時期，DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，對胎兒大腦發育有重要影響。

2、促進寶寶視網膜生長

DHA對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。如果DHA缺乏，會導致視網膜發育不正常，導致反應遲鈍，產生弱智、弱視、失明。

3、抑制發炎及降低血脂肪、預防心臟血管疾病

DHA會抑制發炎前驅物質的形成，所以具有消炎作用；還可以降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預防血栓的形成，預防心臟血管疾病。

綜上所述，寶寶補充DHA是有必要的，因為給寶寶補充DHA不僅能促進寶寶大腦的智力發育，對寶寶視力的發展有一定的好處，還可以抑制各種心臟血管疾病。但是媽媽要注意的是，不能盲目地給寶寶補充DHA，對于過于幼小的寶寶，要從母乳里面補充，可以讓孕婦多吃些富含DHA的食物，另外等寶寶大概6個月的時候，可以讓寶寶多吃些富含DHA的海產品進行補充，盡量避免吃含有DHA的營養產品。

6個月-2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素，以滿足寶寶的發育需要。另外，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協調能力更好，而且這一作用在2歲時最為明顯。所以，給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月到2歲這一黃金時期。而在寶寶2歲以后，DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的。

寶寶在不同的生長發育時期對DHA的需求量是不同的，那么究竟要給寶寶補充多少量的DHA呢?

1、哺乳媽媽和0-6個月的寶寶

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽，所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果你沒有進行母乳喂養，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6個月-2歲的寶寶

每天100毫克DHA，為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如奶酪、嬰兒米粉，孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等。此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周150毫克左右是安全的。

3、2-5歲的寶寶

此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細查看食品標簽。另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑，那么每周250-300毫克是安全的。