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并且孕期嗜睡和孕期身體虛弱是兩個完全不一樣的概念，孕媽媽要區(qū)分清楚了。如果只是單純的喜歡睡覺，或者是有事睡不著但孕媽媽的狀態(tài)還是可以的就沒什么問題。相反的如果孕媽媽很愛睡覺，不睡覺就會特別的虛弱，干一點活就感覺特別的累的話，可能就是因為身體出現(xiàn)問題了，也許是因為孕媽媽身體內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)元素，也許是因為孕媽媽的身體出現(xiàn)了一些隱性疾病，所以才導(dǎo)致孕媽媽們虛弱無力，無論是哪種情況，孕媽媽都一定要注意，盡早的就醫(yī)，避免給自己和胎兒寶寶帶來更大的傷害。

有的準(zhǔn)媽媽懷孕之后，很嗜睡，睡眠質(zhì)量也很不錯，但是有的孕媽媽睡眠質(zhì)量就不是很好，甚至有的孕媽媽只要稍稍一點動靜就能驚醒，這可能是孕媽媽內(nèi)心的壓力過大，情緒過于緊張，如果孕媽媽長期處于這種狀態(tài)的話，情況也是不容樂觀的，一旦孕媽媽休息不好就會影響到胎兒寶寶的發(fā)育，所以睡眠質(zhì)量差的孕媽媽也要及時的就醫(yī)，確保自己和胎兒寶寶的健康。

而且，孕媽媽們要想提高睡眠質(zhì)量可以在睡覺之前泡泡腳，或者是洗個熱水澡，喝一杯牛奶，聽一聽舒緩的音樂，讓自己的身體和神經(jīng)放松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)，更好的提高孕期的睡眠質(zhì)量，給寶寶一個健康有愛的生長發(fā)育環(huán)境。