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常見的補(bǔ)鈣誤區(qū)：

每天給小寶寶曬太陽就可以不吃維生素A+D；

寶寶多吃魚，可以不服用維生素A+D；

吃母乳的寶寶什么也不會缺，不用補(bǔ)充鈣劑和維生素A+D；

寶寶入睡后出汗多，就是缺鈣；

多吃兒童鈣片、多喝骨頭湯就能補(bǔ)鈣。

人體所需的營養(yǎng)素為：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)以及維生素、粗纖維和水。其中礦物質(zhì)就包括了：鈣鐵鋅以及硒鎂碘等等。在這些微量元素中，鈣對人體的影響尤為重要。

鈣元素是人體骨骼發(fā)育的主要成分，是穩(wěn)定人體神經(jīng)系統(tǒng)、維持神經(jīng)肌肉的興奮性以及完成神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)都有重要作用，同時(shí)鈣還可以激活許多酶等等方面的作用。既然鈣那么重要，應(yīng)該如何正確補(bǔ)鈣呢？

補(bǔ)鈣的食物推薦：奶制品（牛奶、奶酪、純酸奶）、豆制品、蝦皮、小魚、芝麻醬、堅(jiān)果、肉類、海產(chǎn)品(海帶、紫菜、河蚌、牡蠣)、芥菜等。

常用的鈣劑：碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、鰲合鈣等。選擇及服用時(shí)要參考其含鈣量、吸收率、生物利用率等。

當(dāng)然，在天氣比較好的是，溫度也事宜的時(shí)候可以帶著寶寶曬曬太陽，在紫外線的作用下有利于維生素D合成，促進(jìn)鈣元素的吸收與利用呢。