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天天給寶寶補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)的營養(yǎng)，不管你買了多少種，這3種千萬別漏了，缺乏這些營養(yǎng)導(dǎo)致的發(fā)育缺陷大多不可逆，嚴(yán)重可影響寶寶一輩子，一定要重視！

一、魚肝油/維生素D

這類營養(yǎng)主要為寶寶補(bǔ)充維生素A和維生素D。維生素A預(yù)防小兒夜盲癥、賴皮癥，容易從食物中獲取，但是特殊體質(zhì)的寶寶或新生兒需額外補(bǔ)充；維生素D預(yù)防佝僂癥和小兒抽搐，母乳及日常食物中含量很少，需直接補(bǔ)充。

 

魚肝油，有人也習(xí)慣把維生素AD稱為魚肝油，因主要成分都為維生素A和維生素D。在購買時(shí)，不管是選擇品名為“魚肝油”還是“維生素AD”的，其維生素D的每日攝入量都應(yīng)該有400IU，維生素A一般為1500IU。

 

維生素D分為維生素D2和維生素D3，功效都一樣，只是維生素D3利用率較維生素D2更高。

補(bǔ)充要領(lǐng)：

 

1、孕中期媽媽開始補(bǔ)維生素D，寶寶出生后15天開始補(bǔ)充，靠曬太陽和食補(bǔ)都不靠譜；

 

2、早產(chǎn)兒/低體重兒：對(duì)維生素A的需求高，很多兒科醫(yī)生會(huì)這樣建議你，一日吃魚肝油/維生素AD，一日吃維生素D。有些早產(chǎn)兒可每日補(bǔ)充800IU的維生素D；

 

3、奶粉喂養(yǎng)的寶寶，配方中強(qiáng)化了維生素A和維生素D，可以計(jì)算一下含量，與日需求量相差不大的，可選擇營養(yǎng)型或保健型的魚肝油；

 

4、維生素AD吃到半歲，維生素D可吃到3歲，日曬時(shí)間短的北方可補(bǔ)充到青春期。

 

二、DHA

 

寶寶的大腦細(xì)胞數(shù)量在出生后不會(huì)再增多，影響智力的因素主要為后期神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育。神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)越密集，說明大腦發(fā)育越好，記憶力、反應(yīng)能力等智力水平越高。而DHA是神經(jīng)元樹突等網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的重要營養(yǎng)物質(zhì)。在12歲以前，你都需要重視寶寶DHA的攝入量，而三歲以前尤為重要，每日的攝入量應(yīng)該不低于100mg。

補(bǔ)充要領(lǐng)：

 

1、孕早期就開始補(bǔ)充DHA,更利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)及大腦細(xì)胞的發(fā)育，孕期補(bǔ)充DHA的媽媽，產(chǎn)后乳汁中的含量也較高。孕期未補(bǔ)充的，哺乳期媽媽攝入，也可以通過母乳傳遞給寶寶；

3、早產(chǎn)兒/低體重兒在出生后就可以補(bǔ)充，足月可以從6個(gè)月開始。到8個(gè)月后，如果方便買深海鱈魚、金槍魚的，也可以每周吃兩次，不過深海魚受金屬污染可能性大，太小的孩子不推薦吃太多。

 

4、據(jù)目前了解，大多數(shù)配方奶粉中添加的DHA一般為30-50mg/100g，100g基本是一個(gè)全奶粉喂養(yǎng)寶寶一天的量，基本不能達(dá)到每日最低需求，加之嬰幼兒對(duì)α-亞麻酸轉(zhuǎn)化能力弱，適當(dāng)補(bǔ)充更好。

 

三、鐵

 

缺鐵對(duì)寶寶的危害非常大，缺鐵初期并沒有特別明顯的表征，很多家長容易忽略補(bǔ)鐵的重要性。因此補(bǔ)鋅、補(bǔ)鈣、補(bǔ)益生菌、補(bǔ)維生素D，幾乎成了常態(tài)，唯獨(dú)漏掉了鐵。其實(shí)缺鐵對(duì)寶寶的傷害非常大，如果已經(jīng)出現(xiàn)以下特征，可能寶寶已經(jīng)缺鐵嚴(yán)重了~~~

①貧血：面色蒼白、嘴唇發(fā)白、躁動(dòng)、哭鬧不安、乏力、注意力不集中；

②發(fā)育遲緩：表現(xiàn)為矮小、智力低下、免疫力差。

③出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病：易發(fā)生口腔炎、舌炎、食欲不振、反復(fù)腹瀉等；

④嚴(yán)重時(shí)有異食癖：喜歡吃非常態(tài)的東西，如泥土、砂、頭發(fā)等。

 

有些癥狀是否和缺鋅一樣呢？這也是容易混淆大家判斷的原因，如果寶寶同時(shí)出現(xiàn)以上1、2點(diǎn)，就該考慮是缺鐵了。

 

補(bǔ)充要領(lǐng)：

 

1、寶寶從母體中儲(chǔ)備的鐵4個(gè)月會(huì)用完，母乳喂養(yǎng)的寶寶從此時(shí)就應(yīng)該補(bǔ)，千萬別等著有癥狀才補(bǔ)，缺鐵造成的生長發(fā)育缺陷也是不可逆的；

 

2、4-6個(gè)月，應(yīng)吃含鐵量高的食物：第一口輔食可以是高鐵米粉，6、7個(gè)月時(shí)開始吃牛羊豬等含鐵豐富的肉類；

 

3、補(bǔ)鐵一定在餐后，不可空腹服用，以免刺激寶寶胃粘膜；

 

那么，寶寶需要補(bǔ)充的營養(yǎng)這么多，除了這3種，其他營養(yǎng)就不重要嗎？當(dāng)然重要，缺乏就該補(bǔ)充。如果硬要排個(gè)序，可以看看這份表格。